القبض على 4 مخالفين لتهريبهم 80 كيلو قات في عسير
موعد مباراة الطائي ضد الهلال والقنوات الناقلة
التشكيل الرسمي لمباراة الاتحاد والجندل
إغلاق طريق الأمير محمد بن سلمان في الاتجاهين اعتبارًا من اليوم
توضيح بشأن أهلية حساب المواطن دورة نوفمبر
رحلة بصرية عبر العصور لمراحل تطور وعمارة المسجد الحرام
حالة مطرية من الغد حتى السبت المقبل على معظم المناطق
الترفيه: 536 فعالية بإجمالي حضور 8.3 ملايين زائر خلال الربع الثالث من 2024
الشباب يتفوق على الرياض بهدف في الشوط الأول
الخريف: تعزيز التقنيات الحديثة في الشركات والمصانع قيمة مضافة لتنمية المسؤولية الاجتماعية
-
25°
يوضح خبراء الصحة، أن التمارين الرياضية القوية أو العنيفة قد تكون أفضل طريقة للسيطرة على نوبات الجوع، خاصة بالنسبة للنساء.
ووجدت دراسة جديدة أن التمارين التي تزيد من معدل ضربات القلب تساعد في قمع هرمون الغريلين (gre-lin)، الذي يعرف يسمّى هرمون الجوع.
دراسة حديثة
وفي الدراسة، طلب باحثون من جامعة فرجينيا من 8 رجال و6 نساء الصيام طوال الليل، ثم إكمال سلسلة من التمارين بمستويات متفاوتة من الشدة. كما خضع المشاركون لفحوصات الدم، وأبلغوا عن شهيتهم.
وأظهرت النتائج أن التمارين الرياضية القوية قمعت مستويات هرمون الغريلين أكثر من التمارين الرياضية متوسطة الشدة، وشعر المشاركون بجوع أقل بعد التمارين الرياضية عالية الشدة.
وبحسب “هيلث داي”، فإن التمارين الرياضية متوسطة الشدة إما لم تغير مستويات الغريلين، أو أدت إلى زيادة في مستواه.
أهم نتائج الدراسة
ووفقا للدراسة، فقد تبين أن فائدة النشاط القوي كانت أكثر أهمية لدى النساء، لكن الباحثين يقولون إن تأثير الجنس يحتاج إلى مزيد من الاستكشاف.
وأوضح الباحثون: يجب التفكير في التمارين الرياضية باعتبارها “دواء”، حيث ينبغي تخصيص”الجرعة”على أساس الأهداف الشخصية للفرد.
وتفيد النتائج بأن التمارين عالية الكثافة مفيدة بشكل خاص، كجزء من برنامج إنقاص الوزن.
تابعوا قناة المواطن على واتساب