الجوازات تشارك بفعالية “عز الوطن3” احتفاءً باليوم الوطني الأمن العام يشارك بفعالية “عز الوطن3” احتفاءً باليوم الوطني الـ 94 الواجهة البحرية في جازان تتوهج بالأهازيج وفرحة الأطفال احتفاء باليوم الوطني حفر الباطن والصمان تسجّلان أعلى درجة حرارة بـ 42 مئوية زلزال بقوة 5.4 درجات يضرب شمال تشيلي فوز أنورا ديساناياكا بالانتخابات الرئاسية في سريلانكا أمطار رعدية غزيرة وسيول وبرد ورياح نشطة على 7 مناطق كوالكوم تسعى للاستحواذ على إنتل وسط تحديات سوق الرقائق مسيرات الفرح في ميادين وطرقات الشمالية احتفاءً باليوم الوطني الـ94 مباني وشوارع الباحة تتوشح بالأخضر بمناسبة اليوم الوطني
يشعر الكثيرون في الآونة الأخيرة بالتعب أكثر من أي وقت مضى، إما بسبب الإرهاق أو قلة النوم أو عدم تناول وجبات متوازنة أو لحالات توتر وقلق بسبب الأوضاع والتطورات الجارية. وربما يكون لديك نقص في فيتامين B، وفقًا لما نشره موقع CNET.
وقد يكون المكمل الغذائي الإضافي أحد الحلول المناسبة، لكن هناك فيتامينات معينة يمكن أن تساعد في تعزيز الطاقة. تشمل هذه الفيتامينات الطبيعية على سبيل المثال لا الحصر:
– فيتامين B: جميع فيتامينات B الثمانية، التي تشمل الثيامين والريبوفلافين والنياسين وحمض البانتوثنيك وB6 والبيوتين والفولات وB12، هي المسؤولة عن مساعدة الجسم على معالجة الطاقة من الطعام.
– فيتامين C: يساعد في إنتاج الطاقة في الميتوكوندريا في خلايا جسم الإنسان.
– المغنيسيوم: يساعد في إنتاج واستخدام جزيئات الطاقة ATP.
– الحديد: ضروري لإنتاج الهيموجلوبين ونقل الأكسجين، إذا كان النظام الغذائي يفتقر إلى هذه الفيتامينات ويعاني الشخص من التعب، فربما يكون من المناسب أن يحصل على استشارة طبيب لتحديد المكمل الغذائي الإضافي الذي يمكن أن يمنحه أفضل فائدة.
توفر فيتامينات B الثمانية أكبر قدر من الطاقة؛ لأنها تساعد في التمثيل الغذائي للخلايا، وتساعد الجسم على تحويل الكربوهيدرات والدهون إلى طاقة وتحمل مغذيات الطاقة حوله.