السعودية تحذر من خطورة التصريحات المتطرفة بفرض سيادة الاحتلال على الضفة الغربية
اتفاقية تعاون بين عطاءات وارفة وجمعية الأطفال ذوي الإعاقة
تنبيه هام بشأن التصوير في المسجد الحرام
طرح مزاد اللوحات الإلكتروني اليوم عبر أبشر
ما مصادر المياه في الجزيرة العربية؟
القبض على مخالف لتهريبه القات في جازان
أمطار وصواعق في 4 مناطق حتى الغد
حجز 33 ألف قطعة غيار سيارات مغشوشة في ملهم
هل يمكن إصدار تأشيرة عمالة مع وجود إيقاف حكومي؟
وظائف شاغرة في شركة NOV
-
22°
وجهت وزارة الحج والعمرة، عددًا من النصائح الهامة لجميع المعتمرين، من أجل الاستعداد البدني قبل أداء مناسك العمرة.
مسافة الطواف
وقالت الوزارة في إنفوجراف على حسابها الرسمي بموقع “تويتر”، إن المدة المتوقعة للسعي تستغرق نحو ساعتين، حيث يتم حرق ما يقرب من 560 سعرًا حراريًا، موضحه أن مسافة السعي والطواف 10 آلاف خطوة تقريباً.
نصائح مهمة
وحول النصائح التي يجب اتباعها من أجل الاستعداد البدني، قالت الوزارة إنها تتمثل في الآتي: تقليل تناول الأكل بصفة عامة، شرب كمية كافية من السوائل، والابتعاد عن الأطعمة الثقيلة، التعود على الماء الفاتر، فضلًا عن الاستحمام بالماء الدافئ قبل القدوم إلى المسجد الحرام.
كما أضافت أنه يجب ممارسة رياضة المشي خلال الأيام التي تسبق العمرة، وترطيب مناطق الوزن الزائد من أجل منع التسلخات، وضرورة تناول الأدوية الطبيعية في المواعيد المخصصة لها.
وأشارت إلى ضرورة الفصل بين موعد الوصول إلى المسجد الحرام وموعد العمرة بساعات من أجل الاسترخاء، كما يجب أخذ قسط كافٍ من النوم في الليلة التي تسبق العمرة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب