تشكيل مباراة إنجلترا ضد سويسرا عبر نظام نور.. خطوات نقل طالب من مدرسة لأخرى لحظة ثوران بركان هائل في البحر الأبيض المتوسط يوقف حركة الطيران أحمد رفعت في حوار قبل وفاته: تعرضت لضغوطات لا تُحتمل أول تعهد من الرئيس الإيراني مسعود بزشكيان عقب إعلان فوزه القبول في جامعة جدة غدًا .. هنا الشروط وآلية التسجيل الصحة القابضة : لقاءات مفتوحة مع موظفي 3 تجمعات صحية لوسيد تعلن حوافز جديدة لشراء سياراتها الكهربائية في السعودية نازح ومواطن في قبضة الأمن لتهريبهما 7.600 قرص من الإمفيتامين الدمام تسجل أعلى درجات الحرارة اليوم بـ48 مئوية
يؤكد خبراء الصحة، أن ضوء الشمس هو المصدر الطبيعي لفيتامين د، وهو فيتامين ذو أهمية كبيرة لرفاهيتنا بشكل عام، لكن الكثير من الأشخاص لا يدركون أن التعرض لأشعة الشمس له قيمة أكبر أثناء الشتاء.
وفي هذا السياق، شاركت الدكتورة ديكسا بهافسار مع صحيفة تايمز أوف إنديا، معلومات عن فوائد أشعة الشمس التي لا تقتصر على فيتامين د فقط، على النحو التالي:
بحسب الدكتورة ديكسا بهافسار فإن أفضل وقت للتعرض لأشعة الشمس في الصباح، يمكن أن يكون الجلوس في الشمس بعد شروق الشمس مباشرة لمدة 25-30 دقيقة له قيمة كبيرة. كما أكدت الدكتورة ديكسا على أن التعرض للشمس قبيل الغروب مفيد جداً للجسم.
فيتامين (د) الموجود في أشعة الشمس هو هرمون مفيد للغاية للجسم بشكل عام، ولجهاز المناعة ونظام الطاقة في الجسم بشكل خاص.
كما تساعد الأشعة فوق البنفسجية الموجودة في ضوء الشمس على تحسين تدفق الدم، وتعمل على خفض مستويات السكر في الدم وتعزز معدل التنفس.
أما بالنسبة للصحة العقلية، فإن التعرض للشمس ينطوي على فوائد عديدة، إذ تعتبر عناصر السيروتونين والميلاتونين والدوبامين الموجودة في ضوء الشمس رائعة لصحتك العقلية وتقلل من خطر القلق والاكتئاب.
وعلى الرغم من فوائد التعرض للشمس الكثيرة، إلا أن الخبراء ينصحون باتباع الاحتياطات اللازمة أثناء التعرض للشمس مثل وضع الواقيات الشمسية، وعدم الإفراط في الجلوس في الشمس لتجنب الأضرار المحتملة على البشرة.