انطلاق اختبارات الفصل الدراسي الثاني في مدارس تعليم الرياض
عبدالعزيز بن سعود يستعرض مع رئيس تونس العلاقات الثنائية والتعاون الأمني
المرور: بدء المرحلة الثالثة من برنامج تنظيم دخول الشاحنات بالشرقية
ضبط خمسة أطنان من الدواجن الفاسدة بالأحساء
ضبط 3 وافدات لممارستهن الدعارة بأحد الفنادق بـ الرياض
سوق الأسهم السعودية تغلق منخفضة عند مستوى 12372 نقطة
ضبط 5 وافدين لممارستهم أفعالًا تنافي الآداب العامة بمركز مساج في جدة
“إنفاذ” يُشرف على 54 مزادًا لبيع 538 من الأصول
هيئة الطرق تبدأ في استخدام معدة المسح التصويري الرقمي المتحرك
مصرع 10 أشخاص جراء انهيار منجم ذهب غربي مالي
-
23°
نصحت استشارية التغذية الدكتورة فائزة البيشي طلاب وطالبات المدارس بعدم تناول الكورن فليكس في الإفطار قبل التوجه للمدرسة، والأفضل صحيًا تناول وجبة إفطار تشكل قيمة غذائية وتمنح الجسم فوائد صحية عديدة.
وأوضحت أن وجبة الكورن فليكس يمكن تناولها في أيام الإجازات عند التواجد في البيت، لأنه يمكن سد الجوع بأي وجبات خفيفة لاحقة، عكس وجبة الكورن فليكس فلا تعتبر كافية للطلاب الذين يقضون جزءًا كبيرًا من يومهم في المدرسة.
الكورن فليكس يزيد مخاطر السمنة:
وأوضحت لـ” المواطن “، أن الكورن فليكس تعتبر حبوب سكرية ذات نكهات صناعية، تدعم الجسم بالسعرات الحرارية، وبالتالي فإن السكر الزائد بها تتحول إلى دهون، ما يزيد من خطورة الإصابة بالسمنة، كما أن السكر يسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم، ما يجعل الفرد يجوع مرة أخرى، وبالتالي قد يتجه الشخص إلى تناول أطعمة غير صحية.
الإفطار أهم وجبة:
وشددت على ضرورة تناول وجبة صحية تحتوي على جميع العناصر قبل التوجه للمدرسة، إذ تعد هذه الوجبة الأهم بالنسبة لأطفال المدارس، فقد أوضحت الدراسات أن الأطفال الذين لا يتناولون وجبة الإفطار يعانون من ضعف الأداء الدراسي وضعف التركيز، كما تشير الدراسات أيضًا إلى أن الطلاب الذين يتناولون وجبة الإفطار بانتظام يكونون أقل عرضة للإصابة بمرض السمنة والسكري، ويجب على الوالدين مشاركة الأطفال في طعام الإفطار لتشجيعهم على الأكل بشكل صحيح.
العناصر الغذائية اللازمة:
واختتمت الدكتورة فائزة بالقول، يجب الحرص على تقديم العناصر الغذائية اللازمة للطلاب والطالبات والكبار أيضًا في جميع الوجبات مثل الخضراوات والفواكه، والحرص على تناول الألبان والأجبان وتجنب المشروبات الغازية والمشروبات الأخرى التي تحتوي على السكريات، والحد من تناول الوجبات السريعة، والحلوى والشكولاتة ورقائق البطاطس المحمرة الشيبس.
تابعوا قناة المواطن على واتساب