أمانة جازان توقّع عقدًا استثماريًّا لإنشاء منشأة رعاية صحية
فيصل بن فرحان يصل إلى مصر
توضيح من إيجار بشأن خدمة سند القبض
سعود بن نايف يدشّن حزمة مشاريع تنموية كبرى في الأحساء بـ 992 مليون ريال
الهلال يعتلي صدارة دوري روشن بعد فوزه على ضمك بثنائية
نيوم يتغلّب على الحزم بهدفين مقابل هدف في دوري روشن
الجيش الفنزويلي يعترف بديلسي رودريغيز رئيسة بالوكالة
سبيس إكس الأمريكية تطلق 29 قمرًا صناعيًّا جديدًا إلى الفضاء
عبور 70 شاحنة مقدمة من سلمان للإغاثة منفذ الوديعة متوجهة إلى اليمن
فيصل بن فرحان يستعرض العلاقات الثنائية مع وزيرة خارجية كندا
-
11°
8 خطوات عليك القيام بها للتغلب على الطقس الحار
قدم استشاري طب الأسرة والمجتمع الدكتور عبدالحميد مجدي، بعض النصائح لمواجهة موجهة الطقس الحار ومنها، استخدام أغطية قطنية على السرير لكونها تتمتع بقدرة أفضل على التهوية وتقلل من الشعور بالحر، فتح الشبابيك في فترة ما بعد العصر مع فتح المراوح، ارتداء الملابس القطنية حتى تقلل حدة شعور الفرد بالحر.
كما أوصى بتناول الماء بشكل معتدل لتعويض ما يفقده الجسم، تجنب الاستحمام بالماء الساخن بل يجب أن يكون الماء معتدلا في الحرارة، التقليل من استخدام المصابيح المنزلية، فجميع المصابيح بما فيها الموفرة للكهرباء تشع قدرا من الحرارة، لذا ينصح باستخدام أقل عدد من المصابيح، وعدم تشغيلها إلا بعد أن يحل الظلام تمامًا.
المكيفات وتأثيرها على الطقس الحار:
وقال في تصريحات لـ “المواطن“، يجب تقنين استخدام المكيفات في فترات النهار، على ألا تعمل جميعها في وقت واحد، والأفضل التواجد في غرفة واحدة لترشيد استهلاك الكهرباء، كما ينصح بتنظيف فلاتر المكيفات لضمان التهوية الجيدة، فللأسف كثير من الأسر تهمل الفلاتر لشهور طويلة وهو ما يتسبب في تراكم الأوساخ والأتربة، ويزيد من استهلاك الكهرباء، فالصيانة تعمل على تعزيز عمل المكيفات ومنحها عمر أطول في الاستخدام.
المياه ومواجهة الطقس الحار:
وشدد على ضرورة تناول الماء بشكل جيد، لمواجهة الطقس الحار وليكن ذلك منذ الاستيقاظ وإلى النوم ليلاً، بشكل معتدل، فالماء أفضل مشروب صحي لمواجهة الحر، وينصح بأن يكون الماء دافئًا وليس باردًا جدًا أو مثلجًا، فذلك يزيد من متاعب الحلق، كما ينصح بتناول الفواكه خلال فترات الجوع الناتجة عن الشعور بالحر، فالفواكه أفضل من تناول عدة وجبات دسمة خلال اليوم، ويجب أيضًا تجنب أو الحد من تناول الأطعمة المالحة فهي تزيد من العطش.
أهمية السوائل:
ونصح الدكتور مجدي، بضرورة الحرص على صحة الأطفال الصغار مع الطقس الحار بالتغذية الصحية وتناولهم للماء بشكل جيد، ويمكن إعداد أي عصير طازج يوميًا مثل الجزر والبرتقال والليمون بالنعناع والرمان، بجانب سلطة الفواكه، فكل هذه العصائر تمنح الحيوية والنشاط للجسم، وتجنب الفرد الشعور بالحرارة، وينصح أيضًا بالحد من تناول الأطفال للآيس كريم لتفادي التهابات الحلق.
تابعوا قناة المواطن على واتساب