خبأه في مركبته.. القبض على مروج القات في عسير
السعودية تسلّم موريتانيا كمية من لحوم الهدي والأضاحي
رياح شديدة وعواصف رعدية ممطرة على منطقة جازان
تسيير جسر جوي وآخر بري لنقل المساعدات السعودية إلى سوريا
جولة مطرية جديدة تبدأ بعد غدٍ
الفترة الزمنية لإجراء الفحص الفني الدوري للمركبات
قدم شكره للسعودية.. الشيباني: السعودية أكدت استعدادها للمشاركة بنهضة سوريا ودعم وحدتها
الملك سلمان وولي العهد يعزيان بايدن في ضحايا حادث نيو أورليانز الإرهابي
حساب المواطن: نتحقق من البيانات بشكل دوري
شظايا قمر اصطناعي ساقط تُضيء سماء جنوب السعودية وفلكي يعلق
-
14°
10 أعراض تهدد الأطفال بسبب نقص فيتامين B1
يعتبر فيتامين B1، والذي يُعرف باسم الثيامينن من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الأطفال لدوره في عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز، وتأدية وظائف الأعصاب والعضلات والقلب، وتعزيز إنتاج الطاقة، بجانب تعزيز الذاكرة، وتحسين الشهية، ومكافحة التوتر المزمن، وتعزيز النوم الصحي، المساعدة على التركيز والتعلم بسرعة، مساعدة الجسم على إنتاج الحمض النووي الريبي والحمض النووي الوراثي، ويلعب دورًا مهمًا في توليف الناقل العصبي، وهو حيوي للحفاظ على القلب والجهاز العصبي ولتكوين خلايا الدم الحمراء والحفاظ عليها.
أطعمة غنية بـ B1:
ويوضح استشاري الأطفال الدكتور نصرالدين الشريف لـ” المواطن“، أن B1 متوفر في معظم الأطعمة التي يتم تقديمها للأطفال وخصوصًا الفواكه والخضراوات، بالإضافة إلى ذلك فإن هذا الفيتامين متوفر في المكسرات، البقوليات، القرنبيط، البطاطس، اللفت، الكبد، البرتقال، البيض، السمك، الفاصوليا، الأرز البني، خبز القمح الكامل، وغيرها من مختلف الأطعمة، إذ يجب الحرص على تنوع مصادر طعام الأطفال حتى لا يصاب الطفل بملل أثناء تناول الأغذية أو فقد الشهية أمام أحد الأطعمة، ولهذا ينصح أن يتناول الطفل وخاصة الصغار مجموعات غذائية مختلفة ومتنوعة مع مراعاة التوازن في النظام الغذائي المتبع، حتى لا يحدث زيادة في وزن الطفل أو ضعف الطفل في جانب أمام الآخر أو نقص فيتامين وزيادة آخر، فيجب الأكل بتوازن تام وعدم الإفراط، ويجب على الأسر إحضار أغذية مختلفة لمد أجسام أبنائهم بفيتامينات وبروتينات وغيرها لبناء أجسام صحية.
ضعف الشهية والذاكرة:
وعن أعراض نقص فيتامين B1 تابع قائلًا، هناك 10 أعراض واضحة لنقص فيتامين B1 وهي فقدان الشهية، نقص الوزن، التأخر في النمو، التهيّج والعصبية، ضعف الذاكرة، الإصابة بفقر الدم، المعاناة من الصداع. حدوث التقيؤ والشعور بالغثيان، الدوار، تضخم القلب، وتشير الدراسات إلى أن الأطفال الذين يبلغون من عمر السنة إلى ثلاث سنوات يحتاجون إلى نحو 5 مليغرامات من الفيتامين B1 فيعزّز نمو الطفل ويحفّز ذاكرته في السنوات الأولى من عمره، كما يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة بشرة الطفل وأظافره.
العلاج بالمكملات مؤقتًا:
واختتم الدكتور الشريف إلى القول، إنه في حال عدم حصول الطفل على حاجته من فيتامين B1 فإن الطبيب قد يعوضه بالمكملات لفترة زمنية محددة لأنها لا يمكن أن تحل محل النظام الغذائي المتوازن، والأفضل صحيًا أن يتم تقديم الوجبات الصحية للطفل في المنزل، فجميع الأطفال في جميع الأعمار يحصلون على احتياجاتهم الأساسية اليومية الموصى بها من الفيتامينات من خلال نظام غذائي صحي ومتوازن.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
