مواطن يقطع 3000 كلم بسيارته الشاص للتعريف بالكرم والقهوة السعودية
حساب المواطن : راتب الزوجة ضمن دخل الأسرة
شاهد .. إنجلترا ترد بهدف التعادل بعد 5 دقائق من هدف سويسرا
النفط يحقق مكاسب للأسبوع الرابع على التوالي
الاتحاد يعرض 36 مليون يورو لضم المدرب المفضل لـ بنزيما
شبورة مائية وتدني الرؤية على ينبع والرايس غدًا
مدني الباحة يواصل إخماد حريق أشجار وأعشاب بمنطقة جبلية
تغيير كسوة الكعبة غدًا.. إليكم الطريقة والخطوات
نجل أغنى رجل بآسيا يرتدي ساعة بـ 40 مليون دولار
تشكيل مباراة إنجلترا ضد سويسرا
تحتل كيفية حرق دهون البطن أهمية كبيرة في قائمة أولئك الذين يبحثون عن فقدان الوزن، خاصة بالنظر إلى وباء فيروس كورونا، الذي أثّر بشكل كبير على التمارين الرياضية لدى الجميع لمدة عام تقريبًا، ولهذا قدم خبير للياقة، يدعى باتريك، نصائح حول كيفية تنحيف المعدة، حسبما أبرزت صحيفة ديلي إكسبريس البريطانية.
ووجه خبير اللياقة باتريك، نصائح لتشكيل الساقين والمعدة والذراعين، حيث اقترح الخبير عددًا من التمارين الرياضية السهلة، وقال: هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل حجم هذه المناطق، ونصح بالقفز بحبل أو القرفصاء، وهو ما يمكن القيام به في المنزل باستخدام القليل من المعدات.
وقال باتريك: إن أخصائيي الحميات يمكنهم تجربة تلك التمارين التي تساعد على تحسين لياقة القلب والأوعية الدموية؛ فالقرفصاء ستساعد على بناء عضلات الساق والأرداف، وأضاف أن تمرين الضغط سيساعد في تقوية الذراع أيضًا.
وأضاف: تعتبر دهون البطن واحدة من أكبر المثيرات للقلق بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في إنقاص حجمهم، وبشكل عام فإن أفضل طريقة للتخلص من دهون البطن هي إنقاص الوزن في كل مكان، ومن الصعب تشجيع الجسم على إنقاص الوزن في منطقة واحدة فقط، ومع ذلك، هناك عدد من الحيل التي وجد أن لها بعض التأثير على هذا المجال على وجه الخصوص.
ويمكن أن يساعد تقليل السكر على وجه الخصوص، كما هو الحال في المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة على حرق دهون البطن، ومن ناحية أخرى، فإن إضافة المزيد من البروتين إلى النظام الغذائي يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي؛ وبالتالي يساعدك على إنقاص الوزن.