ترتيب دوري روشن بعد مباريات اليوم
فوز قاتل لـ الخلود ضد الأهلي
نجاح اتفاق غزة رسميًّا.. وقف إطلاق النار بين حماس وإسرائيل
ترامب: اتفاق غزة بداية لأشياء عظيمة قادمة
فاتح تيريم بعد تجاوز الرياض: مباريات الدوري السعودي صعبة
وظائف شاغرة بفروع المياه الوطنية
القبض على مخالفين لتهريبهما 11 كيلو حشيش في عسير
تعادل الخلود والأهلي سلبيًّا في الشوط الأول
وظائف إدارية شاغرة بـ هيئة الزكاة
القبض على مواطن أطلق النار في الهواء بعسير
-
15°
الصحة العالمية تطالب الجميع بـ150 دقيقة رياضة
قالت منظمة الصحة العالمية، الأربعاء، إنه يتعين على جميع البالغين ممارسة 150 دقيقة على الأقل من النشاط البدني القوي أسبوعيًا، وهو أمر ينطوي على أهمية بالغة حتى بالنسبة للصحة العقلية في حقبة كوفيد-19 وذلك في أول توجيه لها منذ نحو 10 سنوات.
وأوصت المنظمة بأن يمارس الأطفال والمراهقون التمارين البدنية بمعدل ساعة واحدة يومياً والحد من الوقت أمام الشاشات الإلكترونية.
وقالت الصحة العالمية لدى إطلاق حملتها “كل حركة مهمة” إن على الأشخاص من جميع الأعمار تعويض السلوك الخامل المتنامي لديهم بالنشاط البدني وذلك لدرء المرض والعيش لسنوات أطول.
وأوضح مدير قسم تعزيز الصحة العامة في منظمة الصحة العالمية، روديغر كريتش، أن “زيادة النشاط البدني لا يساعد فحسب على الوقاية من أمراض القلب والسكري من النوع الثاني والسرطان ولكنه يحد أيضا من أعراض الاكتئاب والقلق ويقلل من التدهور المعرفي بما في ذلك ألزهايمر كما يحسن الذاكرة”.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
