مناقشات بشأن مستجدات واحتياجات التدريب التقني والمهني في مكة المكرمة
25 يومًا على دخول الشتاء أرصاديًّا
موسم الرياض يطلق تذاكر نزال Fury vs Usyk Reignited يوم 21 ديسمبر
النيابة: المشمول بالحماية له الحق في الإرشاد القانوني والنفسي
أبرز الاشتراطات الجديدة لعمل مغاسل الملابس والمفروشات
هاريس تتصل بـ ترامب فماذا دار في المكالمة؟
نيوم تستضيف لقاء هدد السنوي 2024 للحفاظ على سلالات الصقور
تشغيل رادار حديث للطقس في رفحاء
الأسهم الأمريكية تفتتح على ارتفاع بعد فوز ترامب
يايسله: الرائد من الفرق الصعبة ولكننا نملك الحلول
-
29°
نصائح هامة أثناء إعداد الطعام للوقاية من كورونا
شدد استشاري طب الأسرة وطب الطوارئ والكوارث والخدمات الإسعافية والتعليم الطبي المستمر، أحمد علي شمّح الغامدي، على أهمية الالتزام بالغذاء الصحي والجيد المتنوع المقوي لمناعة الجسم، وخاصة في فترة انتقال فيروس كورونا المستجد والأجواء الحالية المتقلبة والمتغيرة.
وأكد الغامدي، في تصريحات إلى “المواطن“، أهمية الإكثار من شرب السوائل وخاصة في فصل الصيف، منوهًا بأهمية احتياج الشخص البالغ على مقدار ثلاثة لترات من الماء يوميًّا خلال ٢٤ ساعة، بالإضافة إلى الغذاء الصحي المتوازن الذي يعتمد على الفواكه والخضار مع التوازن في مكونات الوجبات من دهون وكربوهيدرات ونشويات وفيتامينات.
أطعمة يجب تجنبها:
ودعا الغامدي إلى الابتعاد عن الإكثار من الأغذية الضارة، ومنها السموم البيضاء الملح والسكر الأبيض والدقيق الأبيض والتقليل من اللحوم والدجاج لتكون وجبتين في الأسبوع كافية، مع الإكثار من تناول الأسماك لأربع وجبات في الأسبوع بدلًا عنها.
وأوضح أنه يجب الإكثار من تناول الأغذية المقوية للمناعة منها الزنجبيل والكركم والفلفل الأسود والسلطات والفواكه بتعدد أنواعها لتضيف العديد من الفوائد للجسم.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
عبدالله
كفو يادكتور كلام جميل ومفيد
نفع الله بكم ياصبيان غامدي
زينب الزكريطي
كفو يادكتور جزاك الله خير وحفظك ورعاك وتبتك علي طيبتك وتواضع ومساعدتك لكل ناس بيض الله وجهكك ووفقك فكل خير