التجارة: الوكيل يلتزم بتوفير قطع الغيار النادرة للمركبة خلال مدة أقصاها 14 يومًا
تدشين نظام التدريب والابتعاث الرقمي لمديرية السجون لعام 2025
منتخب البحرين يضرب موعدًا مع عمان في نهائي خليجي 26
طرح مزاد اللوحات الإلكتروني اليوم عبر أبشر
مساند: تكلفة الاستقدام المتفق عليها شاملة لجميع الإجراءات
مدني الرياض ينقذ طفلًا احتُجز في خزنة إلكترونية
الشيخ السند يطلق خدمة الخطة التنفيذية المُوحَّدة لرئاسة الهيئة
خطوات تقديم الطلب في برنامج خادم الحرمين للابتعاث
أجهزة ستُحرم من واتساب بعد ساعات.. تعرف عليها
في الصياهد.. واحة الأمن رؤية مبتكرة للبيئة والتراث والتقنية
-
12°
نصائح هامة أثناء إعداد الطعام للوقاية من كورونا
شدد استشاري طب الأسرة وطب الطوارئ والكوارث والخدمات الإسعافية والتعليم الطبي المستمر، أحمد علي شمّح الغامدي، على أهمية الالتزام بالغذاء الصحي والجيد المتنوع المقوي لمناعة الجسم، وخاصة في فترة انتقال فيروس كورونا المستجد والأجواء الحالية المتقلبة والمتغيرة.
وأكد الغامدي، في تصريحات إلى “المواطن“، أهمية الإكثار من شرب السوائل وخاصة في فصل الصيف، منوهًا بأهمية احتياج الشخص البالغ على مقدار ثلاثة لترات من الماء يوميًّا خلال ٢٤ ساعة، بالإضافة إلى الغذاء الصحي المتوازن الذي يعتمد على الفواكه والخضار مع التوازن في مكونات الوجبات من دهون وكربوهيدرات ونشويات وفيتامينات.
أطعمة يجب تجنبها:
ودعا الغامدي إلى الابتعاد عن الإكثار من الأغذية الضارة، ومنها السموم البيضاء الملح والسكر الأبيض والدقيق الأبيض والتقليل من اللحوم والدجاج لتكون وجبتين في الأسبوع كافية، مع الإكثار من تناول الأسماك لأربع وجبات في الأسبوع بدلًا عنها.
وأوضح أنه يجب الإكثار من تناول الأغذية المقوية للمناعة منها الزنجبيل والكركم والفلفل الأسود والسلطات والفواكه بتعدد أنواعها لتضيف العديد من الفوائد للجسم.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
عبدالله
كفو يادكتور كلام جميل ومفيد
نفع الله بكم ياصبيان غامدي
زينب الزكريطي
كفو يادكتور جزاك الله خير وحفظك ورعاك وتبتك علي طيبتك وتواضع ومساعدتك لكل ناس بيض الله وجهكك ووفقك فكل خير