مناقشات بشأن مستجدات واحتياجات التدريب التقني والمهني في مكة المكرمة
25 يومًا على دخول الشتاء أرصاديًّا
موسم الرياض يطلق تذاكر نزال Fury vs Usyk Reignited يوم 21 ديسمبر
النيابة: المشمول بالحماية له الحق في الإرشاد القانوني والنفسي
أبرز الاشتراطات الجديدة لعمل مغاسل الملابس والمفروشات
هاريس تتصل بـ ترامب فماذا دار في المكالمة؟
نيوم تستضيف لقاء هدد السنوي 2024 للحفاظ على سلالات الصقور
تشغيل رادار حديث للطقس في رفحاء
الأسهم الأمريكية تفتتح على ارتفاع بعد فوز ترامب
يايسله: الرائد من الفرق الصعبة ولكننا نملك الحلول
-
21°
لهذا السبب ينصح بالماء بعد تناول التمر
نصح استشاري التغذية الدكتور خالد المدني أفراد المجتمع بتناول نصف كأس من الماء بعد تناول التمر، إذ إن ذلك يساعد على تقوية الجهاز المناعي وإعطاء الجهاز الهضمي إشارة بدء النشاط في الأمعاء.
وتابع في تصريحات لـ” المواطن“، أن البعض يبدأ بالقهوة أو العصائر، وهذا لا ينصح به، وخصوصًا الأشخاص الذين يعانون من الارتجاع الحمضي (الحموضة)، فبدء الإفطار بالماء أفضل صحيًا.
ودعا إلى الابتعاد عن الأغذية الدسمة والمقليات، والتركيز على التغذية الصحية، والأفضل لتهيئة المعدة هو تناول التمر والماء وقليل من الشوربة، وبعد أداء صلاة المغرب إكمال الإفطار مع ضرورة الحرص على تناول السلطة الخضراء مع الطبق الرئيسي، وعلى السحور ينصح بتناول الأطعمة بطيئة الهضم مثل النشويات الكاملة، كالخبز الأسمر، مع مصدر للبروتين مثل الأجبان والألبان قليلة الدسم، أو اللحوم والأسماك المشوية، وتجنب الوجبات الدسمة التي تحتوي على الدهون والسعرات الحرارية بجانب الابتعاد قدر الإمكان عن المخللات والطرشي والشطة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
عماد مجرشي
جميل🍃