مناقشات بشأن مستجدات واحتياجات التدريب التقني والمهني في مكة المكرمة
25 يومًا على دخول الشتاء أرصاديًّا
موسم الرياض يطلق تذاكر نزال Fury vs Usyk Reignited يوم 21 ديسمبر
النيابة: المشمول بالحماية له الحق في الإرشاد القانوني والنفسي
أبرز الاشتراطات الجديدة لعمل مغاسل الملابس والمفروشات
هاريس تتصل بـ ترامب فماذا دار في المكالمة؟
نيوم تستضيف لقاء هدد السنوي 2024 للحفاظ على سلالات الصقور
تشغيل رادار حديث للطقس في رفحاء
الأسهم الأمريكية تفتتح على ارتفاع بعد فوز ترامب
يايسله: الرائد من الفرق الصعبة ولكننا نملك الحلول
-
22°
حذّر استشاري الروماتيزم الدكتور ضياء الحاج حسين، من آلام الظهر الناتجة عن الجلوس الطويل في موقع واحد دون أي حراك، وخصوصًا في هذه الأيام مع العزل المنزلي، والتي يعمل الغالبية العظمي فيها (عن بُعد)، مبينًا لـ” المواطن” أن هناك عدة أسباب تؤدي إلى الإصابة بآلام الظهر المؤقتة، أبرزها قلة الحركة والجلوس لساعات طويلة في مكان واحد إذ إن العمود الفقري والرقبة يتضرران نتيجة لذلك.
وبيّن أن ألم الظهر هو إحساس بالألم في منطقة الظهر (وهي المنطقة الخلفية في جسم الإنسان)، وقد يكون عرضًا لمرض آخر أو قد ينشأ نتيجة للتعب والإرهاق والعادات الصحية السيئة المتبعة في الجلوس والنشاطات اليومية المختلفة، كما أوضحت، إذ إن وضعيات الجلوس غير الصحية ولفترات طويلة تمهد لهذا الألم.
ونصح بضرورة أخذ فواصل راحة بين أوقات العمل في البيت لتجنب أي شعور بآلام الظهر أو الكتف أو الرقبة، والحفاظ على الوزن الصحي، وممارسة الرياضة في المنزل، واتباع الطريقة الصحيحة عند حمل الأشياء الثقيلة، وممارسة تمارين التمدد بهدف تحسين الدورة الدموية في عضلات الظهر والوقاية من الألم والضرر المحتمل.
وخلص إلى القول، إن مشكلة آلام الظهر إذا كانت مزمنة فإن التشخيص الصحيح هو الذي يحدد العلاج وقد يكون بالأدوية أو العلاج الطبيعي والطب البديل، أما جراحة آلام الظهر فهي نادرة جدًا، ويتم اللجوء إليها إذا كان الألم مستمرًا وضاغطًا على الأعصاب إذ يمكن أن يؤدي إلى ضعف العضلات.
تابعوا قناة المواطن على واتساب