بوغبا يودع جماهير يوفنتوس
ماتياس يايسله قد يرحل للدوري الألماني
ترتيب مجموعة الأخضر بعد فوز اليابان ضد إندونيسيا
القبض على مواطن ومقيم لترويجهما الشبو والأقراص المخدرة
جامعة القصيم تفتح باب التقديم على 13 برنامجًا للدبلوم عن بعد
فسخ تعاقد بوغبا مع يوفنتوس رسميًّا
تنافس مثير بين الصقارين باليوم الثالث من كأس نادي الصقور
الإسترليني ينخفض مقابل الدولار واليورو
رونالدو يقود هجوم البرتغال ضد بولندا
الأخضر تحت 21 عامًا يتعادل مع البحرين
-
21°
5 نصائح للتكيف نفسيًّا مع العزل المنزلي
أكد استشاري الطب النفسي الدكتور محمد حمزة، أن فترة العزل المنزلي التي أصبحت الآن ٢٤ ساعة لا تعني العزلة والانطواء والانقطاع عن العالم الخارجي، بل هي فترة مؤقتة ستنتهي مع الرجاء والتفاؤل والمعنويات الإيجابية والدعاء إلى الله بأن يزيل هذا الوباء ويشفي المرضى ويرحم المتوفين بفيروس كورونا.
ولفت إلى أن قرار العزل 24 ساعة هو قرار إيجابي لتطويق الفيروس ومحاصرته وعدم انتشاره بين الأصحاء؛ إذ إن هذه الوسيلة هي الناجعة للقضاء على الفيروس.
وشدد على ضرورة اتباع 5 نصائح خلال العزل المنزلي وهي:
- تجنب الإسراف في متابعة أخبار كورونا وخصوصًا الوفيات؛ إذ إنه يكفي متابعة هذه الأخبار مرة واحدة فقط لتجنب الانعكاسات النفسية التي تحدث نتيجة استمرار تسجيل حالات الإصابات والوفيات.
- التواصل مع الأقارب والأصدقاء عبر وسائل التواصل الاجتماعي المختلفة.
- قراءة القرآن والكتب المفيدة ومشاهدة الأفلام الوثائقية.
- ممارسة رياضات محببة مع الأبناء في المنزل.
- ترتيب وتنظيم المكتبة الشخصية، بجانب فتح باب الحوار مع الأبناء في مختلف المواضيع، وعدم إضاعة كل الوقت في الأجهزة الذكية.
كما شدد على ضرورة الاهتمام بصحة كبار السن والأطفال، وقضاء جزء كبير من الوقت معهم حتى لا يشعروا بأنهم بعيدون ومعزولون، مع تعزيز روح التفاؤل وبث الأمل في نفوس الجميع بأن هذه المرحلة ستكون من الذكريات والزمن الماضي.
تابعوا قناة المواطن على واتساب