عازف الربابة يُعيد زوّار مهرجان وادي السلف إلى أجواء البادية
قصف إسرائيلي يستهدف دمشق وسقوط 15 قتيلاً
وظائف شاغرة بشركة مصفاة ساتورب
الدفاع المدني يوجه 4 نصائح مهمة بشأن سخانات المياه
عبدالله عسيري: مقاومة البكتيريا للمضادات الحيوية تهديد عالمي يتطلب توحيد الجهود
في قبضة الأمن.. شبكة إجرامية لتهريب المخدرات إلى المملكة والإطاحة بـ9 مواطنين
وظائف إدارية شاغرة في مطارات جدة
مساعد وزير النقل: جائزة تجربة العميل السعودية تعزز رضا العملاء وتحسن كفاءة الأداء
وظائف شاغرة لدى شركة النهدي
استدعاء 283 مكواة بخار PHILIPS لسبب خطير
-
25°
نصح موقع مختص في الصحة بتناول 6 أطعمة بينها، البطيخ والطماطم والزبادي، لحماية القلب من التعرض للأمراض الخطيرة.
وحسب موقع “healthy builderz”، فقد تضمنت قائمة تلك الأطعمة كلاً من:
البطيخ: يحتوي اللون الأحمر للبطيخ على الليكوبين وهو أمر جيد للقلب، كما أن البطيخ واحد من أفضل مصادر الفيتامينات A و C بما في ذلك المغنيسيوم والبوتاسيوم.
الشوفان: يساعد تناول الشوفان على إخراج السموم من الجسم، ويعزز الهضم الصحي ما يعني أنها سوف تكون قادرة على حماية القلب.
الزبادي: تناول الزبادي يساعد على امتصاص العناصر الغذائية المختلفة مثل الفيتامينات والمعادن، وكذلك “البروبيوتيك” التي تعتبر مفيدة لعملية الهضم.
الفواكه والخضراوات: يساعد تناول الفواكه والخضروات على مد الجسم بمجموعة من الفوائد الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن مع مضادات أكسدة إضافية، الأمر الذي يحسن صحة القلب.
الطماطم: يجب تناول الطماطم كونها تحتوي على اللايكوبين الذي يحمي القلب من الأضرار.
الجوز: من المهم إضافة المكسرات إلى النظام الغذائي لحماية صحة القلب؛ كونها غنية بالدهون الصحية المفيدة للقلب.
تابعوا قناة المواطن على واتساب