وظائف شاغرة في هيئة الزكاة والجمارك وظائف شاغرة بفروع متاجر الرقيب في 9 مدن وظائف شاغرة لدى مجموعة الفطيم راتكليف عن إقالة تين هاج: ليس قراري وظائف شاغرة في وزارة الصناعة وظائف شاغرة بفروع BAE SYSTEMS في 5 مدن وظائف شاغرة لدى شركة الفنار ترتيب دوري روشن بعد فوز الرياض وضمك تجربة قيادة سيارات الدفع الرباعي بالطرق الوعرة بمعرض الصقور والصيد السعودي بهدف نكودو.. ضمك يحقق فوزه الثاني في دوري روشن
آلام الظهر والإرهاق من الشكاوى الأكثر شيوعاً لدى الموظفين، لكن رياضة “تاي شي” والمعروفة بـ”الاسترخاء في حركة بطيئة” قد تكون الحل وتساعدكم على الاسترخاء في المكتب بدون الذهاب إلى مراكز اللياقة البدنية.
تُجمع أغلب الدراسات على أن التنفس المنضبط والحركات البسيطة يمكنها تحسين الأداء في العمل بشكل واضح وإضفاء الهدوء والراحة في يوم العمل. لكن ربما ينسى البعض أنفسهم أثناء العمل، فيجلسون لساعات طويلة في مكاتبهم أمام شاشات الكمبيوتر دون تحريك أجسادهم، وهو ما يزيد من شدة الإرهاق ويؤثر سلباً على الأداء. لذا يعتبر بعض خبراء الصحة أن رياضة “تاي تشي” هي الحل الأمثل لمشكلة قلة الحركة في المكتب، حسبما ما نقل موقع “بيلد” الألماني.
من المعروف أن “تاي تشي” هي إحدى الرياضات الروحية التي تطورت عن أحد فنون الدفاع عن النفس في الصين. وهي الآن وسيلة تساعد الناس على التغلب على الإرهاق. ويمكن ممارسة هذه الرياضة في أي مكان حتى في المكتب، ما يساعد على تخفيف الإرهاق والتوتر.
بدورها أوضحت بيتي شوتيرلاند، وهي خبيرة برياضة “تاي تشي” وتدرس هذه الرياضة على مدار عشرين عاماً، أنه من الممكن ممارسة هذه الرياضة دون الحاجة للوقوف وأن القيام بالتمارين لا يستغرق أكثر من خمس دقائق.