انتبه.. العصائر المثلجة تسبب عسر الهضم في رمضان

يحذر خبراء الصحة من شرب المياه الباردة أو العصائر على معدة فارغة بعد ساعات الصيام، مباشرة؛ مما يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، منها عسر الهضم والانتفاخ والإمساك وحرقة المعدة.

ونصحوا أن من الأفضل الإفطار على التمر أو طبق شوربة أو سلطة يحتوي على الكثير من الخضراوات الطازجة والغنية بالعناصر الغذائية، وعند بدء وجبة الإفطار يجب شرب مشروبات دافئة، لأنها تعمل على تهدئة المعدة والقيام بعملية الهضم بشكل طبيعي، وتمنع الشعور بحرقة المعدة.

قد يهمّك أيضاً

بالصور.. مؤتمر كاشف من الرياض لتحالف إعادة الشرعية في اليمن

بالصور.. حليب أطفال وأدوية منتهية الصلاحية في شقة بالمدينة

وهناك نصائح لإفطار صحي منها:

1. تجنب المياه والمشروبات الباردة على معدة فارغة.
2. من الأفضل شرب المشروبات الدافئة كالشوربة أو مشروب دافئ كالينسون أو النعناع.
3. البعد نهائياً عن الإفطار على الحلوى والسكريات، لأنها تعيق عملية الهضم.
4. شوربة الخضراوات من الوجبات الأساسية التي يجب تناولها في وجبة الإفطار.