6 نصائح للتخلص من حموضة المعدة في رمضان

أوضحت أخصائية التغذية والمشرفة الصحية نورة الشعباني أنّ حرقة المعدة أو الحموضه من أكثر مشاكل الجهاز الهضمي التي يعاني منها الأشخاص في شهر رمضان المبارك.

ووجهت الشعباني عبر “المواطن” نصائح لتجنب حرقة المعدة بعد الإفطار للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الحموضة في 6 نقاط كالتالي:
1- شرب كوب ماء على الأقل خلال وجبة الإفطار.
2- تناول كميات معتدلة من الطعام دون إفراط.
3-يُفضل البدء بتناول السلطات والشوربة، ثم الطبق الرئيس.
4-الحد والإقلال قدر المستطاع من تناول الأطعمة المقلية.
5-تأجيل تناول الحلويات لبعد الإفطار بساعة إلى ساعتين وعدم تناولها بعد الأكل مباشرة تجنباً للتخمة والحموضة المزعجة.
6- النقطة الأخيرة وهي الأهم عدم الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام لمنع أحماض المعدة من الارتداد إلى المريء.

قد يهمّك أيضاً

بالصور.. إغلاق 60 محلاً مخالفاً ومصادرة 400 كجم من الفواكه والخضراوات بأبها

شاهد.. تصادم مروع بين حافلة مدرسية وسيارة في بريطانيا