دراسة تحذر من تأثير الشاشات على الأطفال أثناء الوجبات
عصابة سرقة المركبات والأسلاك والقواطع الكهربائية في قبضة شرطة الرياض
كهوف الهبكة شمال السعودية.. كنوز خفية ووجهة المغامرين
تسريب مواصفات آيفون 17 إير.. فائق النحافة
السعودية توزع قسائم شرائية على 1492 مستفيدًا في حلب السورية
ريف السعودية يوضح مدى إمكانية الحصول على قرض من البرنامج
هل يوجد شرط جزائي في عقد هالاند الجديد مع السيتي؟
شاهد.. اقتران كوكبي الزهرة وزحل في سماء المملكة
الشباب يسعى لضم حارس فرنسي
التشكيل المثالي للجولة الـ15 بدوري روشن
-
14°
يعاني الكثير من النساء من مشكلة هشاشة العظام والتي تصبح العظام خلالها أرق، وتفقد قوتها، وأكثر عرضة للكسر.
ويرى أطباء العظام أن هشاشة العظام لا علاقة لها بالتهاب المفاصل، على الرغم من أنه يمكن أن يسبب كسور تؤدي إلى التهاب المفاصل.
وأوضح موقع “only my health ” الطبي أن الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام لديهم مخاطر أكبر من كسور عظامهم أثناء الحركات اليومية، مثل الانحناء أو السعال، وتشمل الكسور الأكثر شيوعا تلك من المعصم والورك والعمود الفقرى.
وأوضح الموقع أن هناك الكثير من العوامل التي تؤدي لمخاطر هشاشة العظام:
1- من يتخطى أعمارهم الـ50 عاما.
2- نظام غذائي لا يحتوي على الكالسيوم بشكل كافٍ.
3- مشكلة الأمعاء التي تمنع الكالسيوم والفيتامينات من استيعابها.
4- فرط نشاط الغدة الدرقية أو إذا كنت تأخذ الكثير من هرمون الغدة الدرقية.
5- نمط الحياة المستقرة وعدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
6- اللياقة البدنية رقيقة.
7- عادات التدخين والشرب.
8- تاريخ عائلي من هشاشة العظام.
9- استخدام بعض الأدوية التى تؤثر على قوة العظام أو مستويات الهرمون.
وأوضح الموقع أن الوقاية من هشاشة العظام تبدأ باتباع أسلوب حياة صحي، واتخاذ الخطوات التي تساعد على الحفاظ على صحة العظام والحد من خطر الإصابة بهشاشة العظام، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وتناول الطعام الصحي وتغيير نمط الحياة مثل التدخين وعادات الشرب يمكن أن تساعد في منع هذه الحالة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب