اندلاع أكثر من 175 حريقًا كبيرًا في كارولينا الجنوبية وإجلاء جماعي للسكان
الماء المبخر نكهة رمضانية تروي حكايات جازان
الحج والعمرة: تخلصوا من نوى التمر بطريقة حضارية
سلمان للإغاثة يوزع 770 سلة غذائية في الأبيار الليبية
أمطار رعدية على معظم المناطق حتى الجمعة والمدني يحذر
إغلاق طريق الكورنيش الفرعي والطرق المؤدية إلى حلبة كورنيش جدة
إحسان تطلق خدمة المُحسن الصغير لغرس ثقافة العطاء لدى الأطفال
قصة تحول الطائف من الآبار والعيون إلى الخزن الإستراتيجي في 120 عامًا
التعادل يحسم مباراة الرائد والاتفاق
فوز قاتل لـ القادسية ضد الرياض
-
13°
شدد تجمُّع جازان الصحي، على أهمية تنظيم النوم خلال شهر رمضان للحفاظ على الصحة والنشاط؛ مشددًا على ضرورة حصول البالغين على 8 ساعات من النوم يوميًّا لضمان استعادة الجسم نشاطه وتقليل الشعور بالتعب والإجهاد خلال النهار.
واضاف التجمُّع، عبر حسابه في منصة إكس: “أن اضطرابات النوم تزداد خلال شهر رمضان نتيجة عدم انتظام الساعة البيولوجية للجسم، مما قد يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الصحة والأداء اليومي”.
ونصح التجمع بضرورة تجنُّب السهر، والنوم في وقتٍ مبكرٍ حتى وجبة السحور وصلاة الفجر، ثم العودة للنوم لمدة 3- 4 ساعات قبل بدء يوم العمل؛ لضمان توازن النوم والطاقة خلال اليوم”.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
