الصحة توضح فوائد ممارسة الرياضة والنشاط البدني في ...

أكدت وزارة الصحة أهمية تحديد مواعيد لممارسة النشاط البدني في رمضان للحفاظ على الصحة والمناعة واللياقة البدنية.

وأوضحت الصحة، عبر حسابها في منصة إكس، أن أفضل الأوقات لممارسة النشاط البدني تكون بعد الإفطار بساعتين على الأقل، أو بين وجبتي الإفطار والسحور.

قد يهمّك أيضاً

إصدار الإجازة المرضية عبر منصة صحة لا يحتاج لأي مقابل مادي

اسعاف 971 حالةً بالحرم خلال الأسبوع الأول من رمضان

أهمية ممارسة الرياضة

وتابعت وزارة الصحة، أن من أهم فوائد ممارسة النشاط البدني، زيادة كفاءة القلب، ورفع مستوى الكولسترول الجيد وخفض مستوى الكوليسترول الضار، والحفاظ على توازن السوائل بالجسم، وتعزيز استخدام الدهون كمصدر للطاقة بدلًا من السكر، مما يساعد على فقد الوزن.

وأضافت، أن ممارسة لعب كرة الطائرة لمدة ساعة تحرق من 120 إلى 350 سعرة حرارية، فيما تحرق نفس المدة من ممارسة كرة القدم من 580 إلى 730 سعرة حرارية، فيما تحرق ممارسة البادل لمدة ساعة 420 سعرة حرارية، ونفس المدة من لعبة كرة السلة تحرق 440 سعرة حرارية.