وفاة المطربة المغربية الشهيرة نعيمة سميح
انفجار “ستارشيب” يربك حركة الطيران في أمريكا
العاصفة ألفريد تضرب أستراليا.. اقتلعت الأشجار وخطوط الكهرباء
سلمان للإغاثة يوزّع 1.330 سلة غذائية في السودان
إمساكية يوم الأحد 9 رمضان وموعد أذاني الفجر والمغرب
جامعة الباحة تعلن تعليق الدراسة الحضورية اليوم الأحد
ترتيب دوري روشن بعد نهاية الجولة الـ24
بهدف قاتل.. الرياض يتجاوز الأخدود
تعليق الدراسة وتحويلها عن بعد عبر منصة مدرستي في الباحة
الكشف عن سبب وفاة الممثل الأمريكي جين هاكمان وزوجته
-
17°
أوضح استشاري غدد صماء وسكري الدكتور ناجي الجهني، أسباب نقص فيتامين د وطرق الوقاية منه، موضحًا أن فيتامين د قابل للذوبان في الدهون، وينتج عند التعرض لأشعة الشمس وينشط في الكبد والكلى ليؤدي وظائفه.
أهمية فيتامين د
وتابع الجهني خلال مداخلة إلى قناة الإخبارية أن ذلك الفيتامين مهم لتعزيز امتصاص الكالسيوم وصحة العظام وتعزيز المناعة، موضحًا أن من أبرز أسباب نقص فيتامين د عدم التعرض للشمس بفترة كافية وهي 10 – 15 دقيقة يوميًّا.
ولفت إلى أن أعراض ذلك النقص يشمل هشاشة العظام وتساقط الشعر والخمول وتقوس العظام والكساح عند الأطفال، أما أهم طرق الوقاية فهي التعرض للشمس يوميًّا وشرب الحليب ومشتقاته وتناول الفطر واللحوم.
تابعوا قناة المواطن على واتساب