النصر عينه على الفوز الثالث ضد الاستقلال
مشروع الأمير محمد بن سلمان لتطوير المساجد التاريخية يجدد مسجد القلعة بالمدينة المنورة
الأجواء الرمضانية تُزيّن الأحياء القديمة في أملج
سوق الأسهم السعودية تغلق مرتفعة بتداولات 6.1 مليارات ريال
رغم خسارة الرياض.. بوريان الأفضل في الجولة الـ23
مباراة الرياض تمنح كينونيس رقمًا سلبيًّا
إيداع دعم الحقيبة المدرسية لمستفيدي الضمان الاجتماعي
وزارة التعليم تعلن إجراءات التوظيف التعاقدي المكاني لعام 1447هـ
الرئيس اللبناني يصل إلى الرياض
القنوات الناقلة لمباراة النصر والاستقلال
-
20°
شدد تجمُّع جازان الصحي، على أهمية تنظيم النوم خلال شهر رمضان للحفاظ على الصحة والنشاط؛ مشددًا على ضرورة حصول البالغين على 8 ساعات من النوم يوميًّا لضمان استعادة الجسم نشاطه وتقليل الشعور بالتعب والإجهاد خلال النهار.
واضاف التجمُّع، عبر حسابه في منصة إكس: “أن اضطرابات النوم تزداد خلال شهر رمضان نتيجة عدم انتظام الساعة البيولوجية للجسم، مما قد يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الصحة والأداء اليومي”.
ونصح التجمع بضرورة تجنُّب السهر، والنوم في وقتٍ مبكرٍ حتى وجبة السحور وصلاة الفجر، ثم العودة للنوم لمدة 3- 4 ساعات قبل بدء يوم العمل؛ لضمان توازن النوم والطاقة خلال اليوم”.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
