ضبط مواطن ووافدة لانتحالهما صفة غير صحيحة وارتكاب حوادث جنائية بالرياض
فرصة استثمارية في متنزه البيضاء بالمدينة المنورة
تنبيه من حالة مطرية غزيرة على الباحة
مروج الحشيش والإمفيتامين في قبضة رجال مكافحة المخدرات بالباحة
الرياض تستضيف أول منتدى لحوار المدن العربية الأوروبية
إغلاق عدد من الطرق تزامنًا مع سباق فورمولا 1 في جدة
أكاديميون سعوديون: الكتابات القديمة تؤكد الانفتاح الحضاري العربي
الأفواج الأمنية تشارك بفعاليات أسبوع المرور الخليجي 2025م بمنطقة نجران
آل الشيخ: تفريغ منسوبي شؤون الحرمين لملاك الرئاسة نقلة نوعية لإثراء تجربة القاصدين
1.695 مليار ريال قيمة صادرات المملكة من التمور عالميًا
-
20°
يوضوح الأطباء، أنه اعتمادًا على الخطة التي يتبعها من تم تشخيص مقدمات السكري لديه، ومدى التزامه بها، قد يستغرق عكس مسار مرض السكري ما بين أشهر وسنوات.
ولكن قد يكون عكس المسار ممكنًا في حوالي 25% من الوقت بتغييرات نمط الحياة وحدها، بحسب “هيلث لاين”.
ويفيد الخبراء بأنه من الممكن عكس مسار السكري إذا اتخذت إجراءً مبكرًا.
ومع ذلك، فإن المدة اللازمة لعكس المسار ستختلف حسب العمر، والوزن، والإستراتيجيات المستخدمة لخفض مستويات الغلوكوز في الدم.
ماراثون تعديل المسار
وتشدد النصائح على أهمية تذكر أن عملية عكس مسار المرض “ماراثون”، وليست سباقًا قصيرًا.
ووجدت دراسة كبيرة الحجم أن 25% من المشاركين تمكنوا من عكس مسار المرض خلال عام واحد.
وحقق 30% من المشاركين الذين تناولوا دواء ما قبل السكري، يسمى ميتفورمين، عكس مرحلة ما قبل السكري.
بينما عكس 40% ممن شاركوا في خطة علاج مكثفة مرحلة ما قبل السكري لديهم
وأحيانًا، قد يكون الالتزام بخطة العلاج بشكل مستمر أكثر فعالية في عكس مرحلة ما قبل السكري من مجرد الالتزام بخطة تعتمد على تعديلات نمط الحياة.
إجراءات عكس المسار
ممارسة الرياضة والنشاط البدني باستمرار.
تناول الطعام الصحي الغني بالخضراوات، وخفض الكربوهيدرت والدهون.
خفض الوزن ما بين 5% و7%.
النوم ما بين 7 و9 ساعات كل يوم.
تجنّب التدخين والكحول.
تابعوا قناة المواطن على واتساب