أمير الباحة بعد الأمر الملكي بتمديد خدمته: ثقة ملكية نعتز بها
على ظهور الإبل.. رحّالة بريطانيون يقطعون 500 كم بمحمية الملك سلمان الملكية
لأول مرة بالشرق الأوسط.. 140 طيارًا يتنافسون من 50 دولة في الرياض
بمشاركة 15 دولة.. انطلاق تمرين رماح النصر 2025 الأسبوع المقبل
الموارد البشرية تنظم مبادرة “تطوع بخبرتك”
أمطار مصحوبة بعواصف رعدية على الباحة
محمد بن سلمان يُعزي ولي عهد الكويت في وفاة الشيخ فاضل الصباح
الملك سلمان وولي العهد يعزيان أمير الكويت في وفاة الشيخ فاضل الصباح
التعليم تصدر دليلًا إرشاديًّا لاستخدام الذكاء الاصطناعي التوليدي في المملكة
شركة أمريكية تدشن أول مركز بيانات مستدام على القمر
-
13°
دعا مجلس الصحة الدول مجلس التعاون إلى ضرورة ممارسة الأنشطة الرياضية والحركية من أجل الوقاية من أمراض القلب.
الوقاية من أمراض القلب
وقدم المجلس عدة نصائح بمناسبة الأسبوع الخليجي للتوعية بأمراض القلب والأوعية الدموية من بينها ما يلي:
- تحرك أكثر واجلس أقل
- حدد وقت استخدام الأجهزة الإلكترونية
- شارك في أنشطة رياضية أو لياقة بدنية
- أدخِل الحركة بكل عمل تقوم به وبكل وقت.
وأشار المجلس إلى أن حرق السعرات الحرارية يعتمد على الحركة وشدتها.
ما هو حرق السعرات الحرارية؟
يذكر أن حرق السعرات الحرارية هو العملية التي يحرق بها الجسم الطاقة من الطعام لتزويد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء وظائفه المختلفة، مثل الحركة والتفكير والتنفس. عندما نحرق سعرات حرارية أكثر مما نستهلك، فإننا نفقد الوزن.
العوامل التي تؤثر على حرق السعرات الحرارية:
- العمر: يقل معدل الأيض (حرق السعرات الحرارية) مع تقدم العمر.
- الجنس: الرجال يحرقون سعرات حرارية أكثر من النساء بشكل عام.
- الوزن: الأشخاص ذوو الوزن الزائد يحرقون سعرات حرارية أكثر أثناء الراحة.
- الكتلة العضلية: العضلات تحرق سعرات حرارية أكثر من الدهون.
- مستوى النشاط البدني: كلما زاد النشاط البدني، زادت السعرات الحرارية المحروقة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب