الفوانيس تزيّن الشريط الساحلي والميادين بمحافظة ضباء
خلال أسبوع.. ضبط 17389 مخالفًا بينهم 15 متورطًا في جرائم مخلة بالشرف
زيلينسكي: كان من المهم أن يُسمع صوت أوكرانيا ولن أعتذر لترامب
أفضل مشروبات رمضان من وجهة نظر الذكاء الاصطناعي
بالفيديو.. نقاش عنيف بين ترامب وزيلينسكي في البيت الأبيض
سكينة وخشوع.. لقطات حية من صحن المطاف أول أيام شهر رمضان
أجواء روحانية من صلاة الفجر بالمسجد الحرام أول أيام رمضان
موعد أذان المغرب ومواقيت الصلاة أول أيام رمضان
إقبال كثيف بأسواق جازان مع حلول شهر رمضان
طقس أول أيام رمضان.. أمطار خفيفة ورياح نشطة بعدة مناطق
-
25°
أكدت منصة التوعية بوزارة الصحة عش بصحة، أن صحة القلب تبدأ من نمط الحياة، موضحةً أن 80% من الوفيات المبكرة الناتجة من أمراض القلب والأوعية الدموية يمكن الوقاية منها عند إجراء تغييرات بسيطة في نمط الحياة.
خطوات مهمة
وقال حساب عش بصحة على منصة إكس: إن هناك خطوات يجب اتباعها للحفاظ على صحة القلب، منها: التوقف عن التدخين، النوم الكافي من 7- 9 ساعات يوميًّا، استهداف الوزن الصحي، وتقليل الملح والدهون المشبعة في الغذاء.
ونصحت المنصة أيضًا بتناوُل المزيد من الفاكهة والخضراوات، والتحكم في التوتر والضغط النفسي، والتحكم في السكري والضغط والكوليسترول.
تابعوا قناة المواطن على واتساب