ميسي: ديسمبر أصبح الذكرى الأجمل في مسيرتي
قصة إنقاذ عائلة في صحراء الدهناء علقت مركبتهم 30 ساعة
فيتوريا يقترب من العودة لدوري روشن
إن بوكس توقع اتفاقية مع حفظ النعمة للحد من الهدر الغذائي
هل يتفاوض مارسيليا مع بوغبا؟.. رئيس النادي يوضح
كم الحد المانع في حساب المواطن؟
4 نصائح قبل النوم في الشتاء
توقعات درجات الحرارة غدًا: باردة فجرًا معتدلة ظهرًا
غياب رونالدو عن تصويت ذا بيست يُثير الجدل
ميتروفيتش الأكثر تسديدًا في دوري روشن
-
16°
ما الوقت المناسب للتعرض لأشعة الشمس خلال الصيف والشتاء؟
أكد المجلس الصحي السعودي، أنه ينصح بالتعرض لأشعة الشمس في توقيتات محددة خلال فصلي الصيف والشتاء.
الوقت المناسب للتعرض للشمس
وأضاف المجلس الصحي في إنفوجراف صادر عنها إن الوقت المناسب للتعرض لأشعة الشمس في فصل الصيف من الساعة 9 إلى 10:30 صباحًا.
أما فصل الشتاء، فأشار إلى أنه ينصح بالتعرض للشمس من الساعة 10 صباحًا إلى 2 ظهرًا من 3 إلى 4 مرات في الأسبوع لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
ولفت إلى أنه يجب الحرص على إزالة الملابس عن الذراعين والساقين وعدم وضع واقي الشمس.
تابعوا قناة المواطن على واتساب