300 ألف طالب وطالبة يؤدون اختبارات الفصل الدراسي الأول بالقصيم الملك سلمان وولي العهد يهنئان رئيسة كومنولث دومينيكا تعرف على الكمية الآمنة لتناول التونة المعلبة حساب المواطن يوضح المقصود بحالة الطلب مكتمل دون الحاجة للمرفقات زلزال بقوة 4.8 درجة يضرب إيران 340 ألف طالب وطالبة يؤدون اختبارات نهاية الفصل الدراسي بالمدينة المنورة المرور: طرح مزاد اللوحات الإلكتروني عبر منصة أبشر سكاكا تسجّل أعلى كمية هطول أمطار السعودية تدعو العالم لمواجهة تحديات تدهور الأراضي في كوب 16 الرياض التعليم توضح آلية رفع نتائج اختبارات الفصل الأول
يتساءل الكثير من حاملي ساعات أبل الذكية، عن كيفية الحصول على قسط كافٍ من النوم، قد تحتوي Apple Watch على الإجابات التي يبحث عنها المستخدمون.
وأفاد تقرير صحيفة “ذا صن” البريطانية أنه باستخدام تطبيق النوم المدمج، يمكنك بسهولة تتبع أنماط نومك مباشرة من معصمك. إنها طريقة رائعة للحصول على رؤى حول مقدار الراحة التي تحصل عليها بالفعل وجودة نومك.
5 أسباب قد تجعلك ترغب في تجربة تطبيق Sleep المدمج، عبر ساعة أبل وهي كالتالي:
1. تتبع سهل: ما عليك سوى ارتداء ساعتك في السرير، وستقوم بالباقي. لا حاجة للتلاعب بالأزرار أو التطبيقات قبل النوم.
2. مراحل النوم التفصيلية: يمكن للتطبيق تقدير مقدار الوقت الذي تقضيه في اليقظة وحركة العين السريعة والنوم الأساسي والنوم العميق، مما يمنحك صورة أوضح لجودة نومك. أثناء نومنا، تستعيد أدمغتنا وأجسادنا نشاطها. تلعب كل مرحلة من مراحل النوم دورًا مختلفًا، لكنها كلها ضرورية للاستيقاظ منتعشًا.
3. أهداف النوم والجداول الزمنية: حدد أهداف النوم وأنشئ جداول زمنية لمساعدتك في الحفاظ على روتين نوم ثابت.
4. منبهات الاستيقاظ: استخدم منبهات لطيفة وقابلة للتخصيص للاستيقاظ في الوقت الأمثل في دورة نومك.
5. وضع التركيز على النوم: حد من عوامل التشتيت قبل النوم وأثناءه لمساعدتك على الاسترخاء والراحة بشكل أفضل.