عشرات المستوطنين يقتحمون المسجد الأقصى
محافظ الدوادمي يدشّن الهوية البصرية الجديدة ومواقع جمعية ثقة الإلكترونية
وضع حجر الأساس في الرياض لأكبر مركز بيانات حكومي في العالم
الملك سلمان وولي العهد يعزيان رئيس بنغلاديش في وفاة رئيسة الوزراء السابقة
إصدار أكثر من 60 ألف فاتورة لرسوم الأراضي البيضاء في مدينة الرياض
الملك سلمان وولي العهد يهنئان رئيس سلوفاكيا
وادي زعبان.. وجهة سياحية وبيئية تربط قمم عسير بسهول تهامة
متطوعو كأس آسيا تحت 23 عامًا يخضعون لتجارب تشغيلية في ملاعب البطولة
تسجيل 426 حادثًا بسبب الحيوانات السائبة في السعودية خلال 2025
بدء تطبيق قرار الإلزام بالعنوان الوطني على جميع شحنات الطرود البريدية
-
21°
إيلون ماسك يفصح عن إفطاره المزود بالطاقة
كشف إيلون ماسك، رئيس شركة “إكس”، ومؤسس شركة تسلا، عن وجبة الإفطار التي يعتمد عليها لتزويده بالطاقة لبدء يومه بنشاط، إلا أن طبيبًا حذر من أن هذه الوجبة ليست مثالية كما يعتقد ماسك.
فطور ماسك
ويتكون فطور ماسك من وجبة غنية بالبروتين تشمل اللحم والبيض إلى جانب فنجان من القهوة، وهي وجبة شائعة بين الكثيرين الذين يَعتقدون أنّها تُعطيهم دفعة قوية من الطاقة في بداية اليوم.
وكتب ماسك على منصة إكس: “إن تناول اللحم والبيض مع القهوة في الصباح يُشعرك بالقوة!”، وقد لقي منشوره تأييدًا من قبل عدد من المُتابعين، حيث شارك أحدهم منشورًا سابقًا له يَقول فيه: “أفضل فطور في العالم هو اللحم والبيض”. ولكن، هل يُمكن للّحم والبيض وفنجان القهوة أن يُمدّوك بالطاقة التي تَكفيك لبَدء يومك بنشاط؟
كمية كبيرة من البروتين والدهون
يقول الطبيب حمدان عبدالله حامد، من مُنظّمة “باور يور كيرلز”: “يُمكن أن تُوفّر هذه الوجبة كمية كبيرة من البروتين والدهون، الأمر الذي قد يَجعل الشخص يَشعر بالطاقة والشبع”.
فاللحم والبيض غنيان بالبروتين الضروري لإصلاح الخلايا وبناء العضلات، كما أنّهما يَحتويان على فيتامينات ومعادن مُهمّة مثل الحديد، وفيتامين B12، والكولين. أمّا القهوة فتُساعد على زيادة اليقظة والتركيز بفضل مُحتواها من الكافيين”.
مُراعاة توازن العناصر الغذائية
وأضاف قائلًا: “ومع ذلك، من المُهمّ مُراعاة توازن العناصر الغذائية في أي وجبة. فبينما يُمكن أن يَكون هذا الفطور مُفيدًا للحصول على طاقة فورية، إلا أنّه قد يَفتقر إلى عناصر أساسية مثل الألياف التي تُعدّ ضرورية لصحة الجهاز الهضمي، وكذلك مجموعة من الفيتامينات والمعادن الموجودة في الفواكه والخضروات.
لذلك، فإنّ إدخال مجموعة واسعة من الأطعمة إلى وجبة الفطور يُمكن أن يَضمن الحصول على وجبة أكثر توازنًا من حيث العناصر الغذائية، وهو أمر يُساعد على تحسين الصحة العامة على المدى الطويل”.
تابعوا قناة المواطن على واتساب