حمدالله: الدوري السعودي تطور وهدفنا الفوز بكأس الملك
الاتحاد يحسم ودية النصر العماني برباعية
بعد 3 أعوام.. الاتحاد السعودي يُنهي رحلة مونيكا ستاب
وظائف إدارية شاغرة في هيئة الزكاة
إنذاران من الأرصاد بشأن طقس منطقة مكة المكرمة
إطلاق مشروع النقل العام في فرسان
الهجّانة والمركبات الكهربائية.. التاريخ والمستقبل
حمدالله يحلم بلقب الهداف التاريخي للدوري السعودي
القبض على مقيمين لترويجهما 64 كيلو حشيش في عسير
أرتيتا يكشف عن طموحه مع آرسنال
-
18°
تنصح وزارة الصحة بضبط ساعة النوم والحصول على القدر الكافي من الراحة والنوم خلال ساعات الليل بعد انتهاء شهر رمضان المبارك.
تعديل ساعات النوم لضبط الساعة البيولوجية
وقالت الصحة، عبر حسابها “عش بصحة”: “في أواخر الشهر الفضيل.. يمديك تبدأ تعدل نومك وتضبط ساعتك البيولوجية”.
الحصول على قسط كاف من النوم
وأضافت وزارة الصحة: “يمكن أن تبدأ تعديل الساعة البيولوجية لجسمك من خلال الحصول على قدر كافٍ من النوم في الليل مما يحفز إفراز الميلاتونين.
وتابعت أن “معلومة تهمك.. الميلاتونين هو هرمون طبيعي يفرز بشكل طبيعي في الجسم خاصة في المساء، ويسهم في ضبط دورة النوم والاستيقاظ وإيقاع الساعة البيولوجية بالجسم”.
تابعوا قناة المواطن على واتساب