جامعة الأميرة نورة تُطلق منصة المحتوى الإعلامي الرقمي
خلال زيارة ماكرون لحي طريف.. توقيع 9 برامج تنفيذية ثقافية بين السعودية وفرنسا
ولي العهد يلتقي القائد الوطني للشعب التركماني
ولي العهد يلتقي ماكرون ومجموعة من كبار رؤساء الشركات الفرنسية
الديوان الملكي: وفاة الأميرة جواهر بنت سعد بن عبدالعزيز آل سعود
خالد بن سلمان يبحث العلاقات الثنائية مع وزيرة دفاع جنوب إفريقيا
فيفا يكشف رسميًّا تصنيف قرعة كأس العالم للأندية 2025
أكاديمية طويق تطلق 150 معسكرًا وبرنامجًا تقنيًّا جديدًا لعام 2025
جيرارد: سندخل مباراة العربي بكامل قوتنا
تشكيل مباراة الهلال ضد الغرافة
-
18°
أكدت وزارة الصحة، عبر حسابها الرسمي “عش بصحة”، على أهمية ضبط الساعة البيولويجة بعد شهر رمضان المبارك.
تعديل ساعات النوم
ونشرت الصحة، عبر حسابها الرسمي مقطع فيديو لـ د.مانع الشهراني استشاري طب الأسرة وطب النوم، وجه خلاله نصائح مهمة لصبط ساعة النوم كالتالي:
- النوم مبكرًا من نصف ساعة لساعة يوميًا
- التعرض لأشعة الشمس وضوء النهار في الصباح
- تقديم أوقات الوجبات الرئيسية
- عدم التعرض لأشعة الجوال والأجهزة قبل النوم
- وقد يساعد الميلاتونين في ضبط ساعة النوم بعد استشارة الطبيب
تعديل ساعات النوم في شوال يحتاج منك عدة خطوات أهمها التعرض لأشعة الشمس ☀️
اعرف باقي الخطوات مع الدكتور @Alshahrani1986 المختص في طب النوم و #عش_بصحة ✅ pic.twitter.com/Wl31Di7j93
— عش بصحة (@LiveWellMOH) April 12, 2024
تابعوا قناة المواطن على واتساب