إحباط تهريب 140 كلجم من نبات القات المخدر بجازان
سعر الذهب في السعودية اليوم الأربعاء
الزكاة تدعو المنشآت إلى تقديم إقرارات الضريبة عن شهر أكتوبر
السفير السعودي في لندن يحتفي بإنجاز جمعية أسر التوحد
المرور: الهاتف الجوال يتصدّر مسببات الحوادث في منطقة المدينة المنورة
القتل تعزيرًا لـ سوري مدان بتهريب الإمفيتامين المخدر إلى السعودية
هل يوجد رخصة مهنية لممارسة العمل كمدير أو وكيل أو مشرف تربوي؟
ارتفاع أسعار الذهب في التعاملات الفورية
جمعية أسر التوحد تحقق لقب “البطل” في جائزة الامتياز العالمية للمسؤولية الاجتماعية
اعتماد 43 برنامجًا أكاديميًّا لجامعة أم القرى
-
30°
تنصح وزارة الصحة بضبط ساعة النوم والحصول على القدر الكافي من الراحة والنوم خلال ساعات الليل بعد انتهاء شهر رمضان المبارك.
تعديل ساعات النوم لضبط الساعة البيولوجية
وقالت الصحة، عبر حسابها “عش بصحة”: “في أواخر الشهر الفضيل.. يمديك تبدأ تعدل نومك وتضبط ساعتك البيولوجية”.
الحصول على قسط كاف من النوم
وأضافت وزارة الصحة: “يمكن أن تبدأ تعديل الساعة البيولوجية لجسمك من خلال الحصول على قدر كافٍ من النوم في الليل مما يحفز إفراز الميلاتونين.
وتابعت أن “معلومة تهمك.. الميلاتونين هو هرمون طبيعي يفرز بشكل طبيعي في الجسم خاصة في المساء، ويسهم في ضبط دورة النوم والاستيقاظ وإيقاع الساعة البيولوجية بالجسم”.
تابعوا قناة المواطن على واتساب