ريف السعودية يُطلق مبادرة شتانا ريفي
اكتمال إطلاق خدمة التحقق المهني للعمالة الوافدة في 160 دولة
وزارة العدل: اختصار متوسط عمر القضية العمالية لـ 20 يومًا فقط
الخارجية الفلسطينية تطالب المجتمع الدولي بفرض عقوبات على المستوطنين
الإطاحة بـ 9 أشخاص نفذوا 33 حادثة احتيال مالي في الرياض
ضبط مخالف بمنطقة جازان لترويجه مادة الإمفيتامين المخدر
التجارة تعزز منظومة التشريعات بـ 5 أنظمة ولوائح جديدة
حريق بمدرج زراعي في أبها والدفاع المدني يباشر
القبض على مواطن لنقله 5 مخالفين لنظام أمن الحدود
درجات الحرارة بالمملكة.. مكة المكرّمة وجازان الأعلى وتبوك وحائل الأدنى
-
20°
تنصح وزارة الصحة بضبط ساعة النوم والحصول على القدر الكافي من الراحة والنوم خلال ساعات الليل بعد انتهاء شهر رمضان المبارك.
تعديل ساعات النوم لضبط الساعة البيولوجية
وقالت الصحة، عبر حسابها “عش بصحة”: “في أواخر الشهر الفضيل.. يمديك تبدأ تعدل نومك وتضبط ساعتك البيولوجية”.
الحصول على قسط كاف من النوم
وأضافت وزارة الصحة: “يمكن أن تبدأ تعديل الساعة البيولوجية لجسمك من خلال الحصول على قدر كافٍ من النوم في الليل مما يحفز إفراز الميلاتونين.
وتابعت أن “معلومة تهمك.. الميلاتونين هو هرمون طبيعي يفرز بشكل طبيعي في الجسم خاصة في المساء، ويسهم في ضبط دورة النوم والاستيقاظ وإيقاع الساعة البيولوجية بالجسم”.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
