ضبط معمل لغش المواد الغذائية ومستحضرات التجميل بمنزل شعبي بالرياض
سوق الأسهم السعودية يغلق مرتفعًا بتداولات 6 مليارات ريال
التخصصات الصحية: بدء التقديم على برنامجي مساعد طبيب أسنان وفني نظارات
الائتمان المصرفي السعودي يسجّل نموًّا خلال عام بقيمة 345 مليار ريال
الضمان الصحي يوقع جزاءات على عدد من أصحاب العمل
الأسواق المالية تترقب تنصيب ترامب رئيسWا لـ أمريكا
تيك توك يكشف حقيقة بيع التطبيق لـ إيلون ماسك
موجة تغيير.. مقتطفات من خطاب ترامب قبل حفل التنصيب
نائب أمير مكة يرأس اجتماع لجنة الحج المركزية
ريف السعودية يُطلق مبادرة شتانا ريفي
-
20°
تنصح وزارة الصحة بضبط ساعة النوم والحصول على القدر الكافي من الراحة والنوم خلال ساعات الليل بعد انتهاء شهر رمضان المبارك.
تعديل ساعات النوم لضبط الساعة البيولوجية
وقالت الصحة، عبر حسابها “عش بصحة”: “في أواخر الشهر الفضيل.. يمديك تبدأ تعدل نومك وتضبط ساعتك البيولوجية”.
الحصول على قسط كاف من النوم
وأضافت وزارة الصحة: “يمكن أن تبدأ تعديل الساعة البيولوجية لجسمك من خلال الحصول على قدر كافٍ من النوم في الليل مما يحفز إفراز الميلاتونين.
وتابعت أن “معلومة تهمك.. الميلاتونين هو هرمون طبيعي يفرز بشكل طبيعي في الجسم خاصة في المساء، ويسهم في ضبط دورة النوم والاستيقاظ وإيقاع الساعة البيولوجية بالجسم”.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
