حارس الأخضر الأفضل في كأس آسيا تحت 20 عامًا
الشؤون الإسلامية تطلق برامج هدية خادم الحرمين لتفطير الصائمين وتوزيع التمور والمصاحف في كرواتيا
القبض على 7 مخالفين لتهريبهم 180 كجم من القات المخدر بعسير
في رمضان.. المسجد الحرام منظومة تشغيلية متكاملة لخدمة ملايين القاصدين
طيران ناس وكاتريون يوقعان اتفاقية لتقديم 300 ألف وجبة إفطار مجانية للمسافرين في رمضان
سلمان للإغاثة يدشّن خمسة مشاريع طبية تطوعية في دمشق
سجن مطرب مصري شهير لمدة عام بتهمة حيازة سلاح
الجهات الحكومية بمكة المكرمة تبدأ تفعيل وتنفيذ خططها لشهر رمضان
اصطدام حافلتين في بوليفيا يودي بحياة 37 شخصًا
لقطات من إفطار قاصدي المسجد النبوي أول أيام رمضان
-
20°
قدم أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات، الدكتور فهد الخضيري عددًا من النصائح لتجنب الإمساك في رمضان من خلال بعض العادات الصحية البسيطة أهمها تناول كميات كبيرة من الماء.
منع الإمساك في رمضان
وقال الخضيري : لمنع الإمساك في رمضان، إذا أفطرت تشرب ماء كثير.. أقل شيء لتر (٤ أكواب) من بعد الإفطار إلى وقت العشاء، وتشرب شوربة خضار أو شوفان أو عدس.
ونصح الخضيري أيضا بضرورة الإكثار من الخضار والورقيات وتقليل المعجنات والحلويات والسكريات والنشويات والمقليات لأنها سبب الإمساك، ومن المهم أن تنظّم وقت الذهاب لدورة المياه ولا تؤجّل ذلك لأن التأجيل يسب جفاف! حيث أن التراكم بالتأجيل يسبب جفاف الفضلات بالقولون الذي يمتص السوائل ويسبب إمساك.
تابعوا قناة المواطن على واتساب