المجلس الصحي السعودي: اتبعوا قاعدة 60/ 60 لسلامة السمع
المحكمة العليا تؤيد حظر تيك توك في أمريكا
موعد انتهاء مهلة تمديد فترة تخفيض المخالفات المرورية 50%
انخفاض طفيف بأسعار الذهب في السعودية اليوم السبت
توقعات بانخفاض ملحوظ في درجات الحرارة بدءًا من الأحد
المركزي الروسي يخفض الدولار واليورو ويرفع اليوان الصيني
طقس السبت.. أمطار ورياح نشطة وضباب على عدة مناطق
ضبط 5 مقيمين لممارستهم الصيد داخل منطقة محظورة في جازان
توكلنا: تحققوا من تحديث التطبيق إلى آخر إصدار
أهداف وفوائد برنامج المصافحة الذهبية
-
16°
توصلت دراسة حديثة، أجراها باحثون في أستراليا، إلى أن تناول الكثير من الأطعمة فائقة المعالجة، مثل الوجبات الجاهزة والحبوب السكرية والمشروبات الغازية، يرتبط بضعف الصحة العقلية، فضلًا عن زيادة خطر الوفاة بسبب مشاكل في القلب.
خطورة الأطعمة فائقة المعالجة
وأوضحت الدراسة أن تناول كميات كبيرة من الأطعمة فائقة المعالجة ارتبط بزيادة خطر الإصابة بالقلق بنسبة 48- 53%. ولاحظت الدراسة أن استهلاك دهون أوميجا 3 والميكروبيوم الصحي في الأمعاء يرتبطان أيضًا بصحة الدماغ.
وقالت اختصاصية التغذية المسجلة لدى جمعية الحمية البريطانية، الدكتورة فرانكي فيليبس: “نحن نعلم أن الدماغ يعتمد على عدد من العناصر الغذائية، لذلك ليس من المستغرب أن يؤثر الطعام على الصحة العقلية والمزاج”.
أهم نتائج الدراسة
وكما تشير الدكتورة فرانكي، فإن الأطعمة الفائقة المعالجة، ليست ضارة بالصحة العقلية بشكل كامل، إذ تكمن المشكلة في تناول هذه الأطعمة بكميات كبيرة، مما يجعلها تحل محل الأطعمة الأخرى التي تترك تأثيرًا إيجابيًّا على الدماغ.
كذلك أكدت الدكتورة فرانكي، على أن اتباع نظام غذائي خالٍ من الأطعمة الفائقة المعالجة، يمكن أن يؤدي إلى حرماننا من العديد من الأطعمة التي نحبها مثل الحلويات والوجبات السريعة، وقد يتسبب هذا في التأثير على مزاجنا، لذا فإن تناول هذه الأطعمة من حين لآخر أمر جيد، وفق موقع مترو الإلكتروني.
تابعوا قناة المواطن على واتساب