أوباميانغ يقود القادسية لفوز قاتل ضد الهلال
السديس في قطار الرياض ولقطات توثق
تفاصيل المرحلة الثانية لتطوير الواجهة البحرية لبحيرة الأربعين بجدة
6 إجراءات لضمان أداء عمرة ميسرة
بهدف أوباميانغ.. تقدم القادسية ضد الهلال في الشوط الأول
فوز قاتل لـ الشباب ضد الفيحاء
شروط تحمل الدولة لضريبة التصرفات العقارية
توضيح مهم من حساب المواطن بشأن الحد المانع
إدراج فعاليات السعودية ضمن تطبيق توكلنا
القادسية يطمح لمواصلة بدايته القوية
-
16°
يعد النظام الغذائي من أهم العوامل المؤثرة على صحة القلب، حيث يمكن أن تؤدي بعض العادات الغذائية إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
عادات غذائية سيئة لصحة القلب
وهناك غذائية منها الأكل دون اكتراث، حيث يؤدي الأكل دون تركيز إلى الإفراط في تناول الطعام، مما يزيد من خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب.
يُنصح بتناول الطعام بوعي وتركيز، مع الاستماع إلى إشارات الجوع والشبع في الجسم.
وضمن العادات الغذائية السيئة لصحة القلب، تخطي وجبات الطعام؛ وذلك لأن تخطي وجبات الطعام يؤدي إلى الجوع والرغبة الشديدة في تناول الحلويات والوجبات ذات السعرات الحرارية العالية، ويُنصح بتناول وجبة أو وجبة خفيفة متوازنة كل ثلاث إلى أربع ساعات.
وأيضًا تناول الوجبات في وقت متأخر من الليل، حيث يمكن أن يؤدي تناول الوجبات في وقت متأخر من الليل إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية والسمنة والسكري وتسوس الأسنان.
تابعوا قناة المواطن على واتساب