روديجر يخطط للانتقال إلى دوري روشن
سوق الأسهم السعودية تغلق مرتفعة عند مستوى 11836.52 نقطة
بسبب كورتوا.. كاستيلس يقرر عدم الانضمام لمنتخب بلجيكا
ولي العهد يتلقى رسالة خطية من رئيس إريتريا
مشروع الأمير محمد بن سلمان يجدد مسجد فيضة أثقب بحائل
صدور الموافقة السامية على تجديد عضوية اثنين من أعضاء “الوطني للوثائق والمحفوظات” وتعيين ثالث
موعد مباراة النصر ضد الاستقلال والقنوات الناقلة
إحباط تهريب 36.5 كيلوجرامات من الحشيش المخدر بعسير
أمطار متوسطة ورياح شديدة على منطقة الباحة
لوكاس تشافيز يخطف نجومية الجولة الـ24
-
21°
أوضحت دراسة حديثة، أجراها خبراء هيلث لاين أن للوقوف فوائد عديدة، حيث إن استبدال 3 ساعات من الجلوس بالوقوف، يساعد على حرق من 15 إلى 30 سعراً حرارياً.
روتين الحياة اليومي
وأكدت الدراسة أن يمكن إحداث تغيير في الروتين اليومي، لزيادة فترات الوقوف، كإجراء المكالمات الهاتفية، ومشاهدة البرامج التلفزيونية، وكذلك المشي قبل النوم.
وتابع الخبراء أن هناك مكاتب صُنعت خصيصًا لإمكانية تعديلها وقوفًا، وهذا يساعد على التقليل من خطر الإصابة بالسكري، والسرطان، والسكتات والنوبات القلبية، وكذلك خطر انحناء العمود الفقري.
التناوب بين الجلوس والوقوف
فيما أكدت دراسة أخرى أنه لا يجب الوقوف بشكل متواصل لمدة 3 ساعات، لأن هذا يزيد من خطر الإصابة بتورم الأطراف، ولكن للوصول إلى أعلى استفادة، يجب التناوب بين الجلوس والوقوف كل نصف ساعة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب