الأهلي يتجاوز الإسماعيلي برباعية
خطوات طلب استرداد تكلفة الخدمة الإلكترونية في مساند
الأهلي يستهدف الفوز الثاني ضد الغرافة
إطلاق بوابة تأمين بـ 22 خدمة للتراخيص والموافقات
التشكيل المتوقع لـ النصر ضد بيرسبوليس
ضبط مواطن رعي 6 متون إبل في محمية الملك عبدالعزيز
أفضل 3 أهداف بالجولة الـ20 بدوري روشن
عبدالعزيز بن سعود: يجب تعزيز التعاون العربي لدعم منظومة أمن الحدود والرقابة المكثفة عليها
نتائج الأهلي آسيويًّا بعد تعثره محليًّا
طرح تذاكر كلاسيكو الاتحاد والهلال
-
20°
أكد الأخصائي والمعالج النفسي أسامة الجامع، أن هناك بعض السلوكيات في الحياة تزيد من الحالة النفسية سوءًا.
وقال الجامع في تدوينة له عبر منصة إكس، اليوم الخميس: إن هذه السلوكيات المذكورة يهرب من خلالها الشخص من المشكلة الحقيقية، ضاربًا عدة أمثلة على تلك السلوكيات ومنها:
سلوكيات تزيد الحالة النفسية سوءًا
– لبس نظارات شمسية باستمرار لتجنب اتصال النظر مع الآخرين.
– الدخول لمناسبة اجتماعية بصحبة شخص لتخفيف ضغط نظر الناس إليه عند الدخول.
– اختيار مقاعد ليس حولها أحد عند الجلوس لتجنب الحديث مع شخص.
الحل بالمواجهة
ولفت إلى أن الحل لهذه السلوكيات هي بالمواجهة مثل:
– انظر للآخرين بأعينهم حتى لو كان مربكًا لك فترة ثم تعتاد.
– ادخل لوحدك، لا بأس أن تخاف، حتى لو نظروا إليك هذا طبيعي.
– اجلس في وسط مجموعة، واجه خوفك، ابدأ الحديث، لا تهرب.
تابعوا قناة المواطن على واتساب