وصول أعداد الغرف المرخصة في مرافق الضيافة السياحية بنهاية 2024 إلى أكثر من 475 ألفًا
القبض على 7 مخالفين لتهريبهم 180 كيلو قات في عسير
تنويه من سفارة السعودية لدى سيئول بشأن نظام القدوم الإلكتروني إلى كوريا
طرح 28 فرصة استثمارية في بدر الجنوب
الاقتصاد السعودي يسجل أعلى سيولة في تاريخه بـ3 تريليونات ريال حتى فبراير 2025
القبض على 31 مخالفًا لتهريبهم 409 كيلو قات في جازان
مؤشر سوق الأسهم السعودية يغلق مرتفعًا عند مستوى 11502 نقطة
بعد الموافقة السامية.. جامعة الأميرة نورة تمنح الأميرة فهدة آل حثلين درجة الدكتوراه الفخرية
طيران ناس يحتفل بتدشين رحلاته المباشرة بين الرياض وأبوظبي
منها شهب القيثاريات.. تغيرات فلكية لافتة خلال شهر أبريل
-
35°
يصاب الكثير من الناس بالصداع ويعانون من آلامه، ومن أجل التخلص من هذه الآلام يبحثون عن طرق سهلة ويسيرة بعيدًا عن الأدوية- وخصوصًا المسكنات- التي غالبًا ما يكون لها آثار جانبية، وفي هذا التقرير نتعرف على 6 حلول بسيطة لعلاج الصداع.
1- شرب كمية كبيرة من الماء:
على الشخص الذي يشعر بالصداع- وخصوصًا الصداع الحاد- أن يتناول كوبين كبيرين من الماء؛ لأن ذلك يعمل على تشبع الدم بالأكسجين الذي يساهم في تقليل الشعور بالصداع.
فمن أبرز الأسباب التي تجعل الشخص يعاني من الصداع الحاد هو إقلاله من شرب الماء، حيث يصاب بالجفاف الذي يؤدي إلى إصابته بالصداع.
2- وضع كمادات باردة على الجبهة:
من الطرق التي تعالج الصداع وضع كمادات باردة أو كيس به ثلج على الجبهة؛ حيث يعمل ذلك على تخدير المكان وتضيق الأوعية الدموية؛ ومن ثم تخفيف الألم.
3- الاسترخاء في مكان مظلم هادئ:
يؤدي التعرض للضوء الساطع أو الوامض بصفة مستمرة، سواء من شاشة التلفزيون أو شاشة الكمبيوتر أو شاشة الهاتف الذكي، إلى الصداع؛ ومن أجل علاج هذا الصداع على الشخص أن يسترخي في مكان مظلم هادئ بعيدًا عن الضوء.
4- شرب القهوة باعتدال:
الإفراط في تناول القهوة يوميًّا يؤدي إلى الإصابة بالصداع؛ حيث يؤثر الكافيين الموجود في القهوة على نسبة تدفق الدم في الدماغ، ولعلاج الصداع يوصَى بشرب القهوة باعتدال؛ فيمكن للشخص أن يتناول القهوة مرتين فقط يوميًّا.
5- تدليك مكان الألم بأطراف الأصابع:
مما يساعد في تخفيف الصداع تدليك مكان الألم بأطراف الأصابع تدليكًا خفيفًا، مع تدليك الصدغين وفروة الرأس والرقبة والكتفين بأطراف الأصابع بلطف.
6- ممارسة اليوجا:
إذا مورست تمارين اليوجا بانتظام يمكن أن تساعد في علاج الصداع؛ حيث إنها تحد من تأثيراته، كما أن اليوجا تتمتع بتأثيرات علاجية أخرى تفيد صحة القلب والأوعية الدموية.
تابعوا قناة المواطن على واتساب