عادة شائعة أثناء النوم تزيد تجاعيد الوجه
بدعم من السعودية .. التحالف الإسلامي يدشّن المحطة الثانية لبرنامج دول الساحل
السومة: لم أكن أتخيل أن ألعب ضد الأهلي وأشكر جماهيره
بالأرقام.. ماذا قدم الاتفاق مع ستيفن جيرارد؟
حساب المواطن يوضح الإجراء المطلوب لحل مشكلة عدم الأهلية
رونالدو يمنح النصر التقدم ضد الرائد
الاحتلال الإسرائيلي يفرج عن 110 أسرى فلسطينيين
حرس الحدود بتبوك يحبط تهريب 2.9 كجم حشيش و1945 قرصًا محظورًا
السعوديون أبطال الـ”حقايق” والإماراتيون يخطفون مقدمة الـ “لقايا”
فوز صعب لـ الرياض ضد الوحدة
-
14°
شددت وزارة الحج والعمرة، على ضرورة مراعاة 7 ضوابط للاستعداد البدني قبل بدء العمرة.
الوجبات الدسمة
وأوضحت الوزارة عبر منصة إكس، أن تلك الضوابط تتضمن الابتعاد عن الوجبات الدسمة وتناول كمية كافية من السوائل.
رياضة المشي
وتتضمن تلك الضوابط، ممارسة رياضة المشي في الأيام التي تسبق العمرة، وتناول الأدوية الطبية في موعدها، وترطيب مناطق الوزن الزائد لتجنب تسلخات المشي.
وأكدت الوزارة على ضرورة الاستحمام بماء دافئ قبل القدوم إلى المسجد الحرام، وأخذ قسط كاف من النوم في الليلة التي تسبق العمرة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
