سعر الذهب يصل لمستوى قياسي جديد قبل أيام من خفض الفائدة الأهلي يُنهي الشوط الأول ضد بيرسيبوليس بهدف غرامة تصل إلى 200 ألف ريال عقوبة حيازة أو استخدم أجهزة قياس مخالفة موعد مباراة ريال مدريد ضد شتوتجارت والقنوات الناقلة وظائف شاغرة في هيئة سدايا وظائف شاغرة لدى رتال للتطوير آلية الجامعات لتحديد تخصصات سوق العمل وظائف شاغرة في شركة بارسونز التعادل الإيجابي يُنهي مباراة العين ضد السد وظائف إدارية شاغرة لدى وزارة الطاقة
نصح الخبراء بوضعيات معينة للنوم، تضمن الحفاظ على أعضاء الجسم بأفضل حالة.
وأكد أحد خبراء النوم ويدعى ليفيتيكس عبر حسابه في تيك توك قائلاً: “إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر فهذا بسبب نومك على البطن، حيث إن الضغط على الفقرات يكون مرتفعا وهو ما يسبب الألم”.
وأردف ليفيتيكس، أن الاستلقاء على الظهر يدعم الفقرات ويساعد في تخفيف الألم، وحذر من أن الضغط الإضافي على العمود الفقري سيؤدي إلى مشاكل في الظهر على المدى البعيد.
وشرح وضعية النوم الأفضل قائلا: “يمكنك النوم على جنبك، لتملأ الوسادة الفراغ بين رقبتك وأذنك، ثم ضع وسادة أخرى بين قدميك وهذا سيضمن وضعية مريحة”.
كما حث الخبير الناس على تجربتها لمدة 30 دقيقة كل ليلة، مع تكرار المحاولة يوميًا.