بدء تطبيق المرحلة الإلزامية لتوحيد منافذ الشحن في السعودية غدًا
المنتخب السعودي يخسر أمام عمان ويودع خليجي 26
منتخب عمان يسجل ثنائية في شباك الأخضر
طريقة الاطلاع على سبب نقص الدفعة في حساب المواطن
أبرز الرسائل الاحتيالية المنتشرة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
القبض على مروج الأقراص الخاضعة لتنظيم التداول الطبي بجازان
الأهلي في 2024.. إحباط محلي وتألق آسيوي
لا أهداف بين السعودية وعمان في الشوط الأول
211 مليون عملية نقاط بيع في السعودية بأكثر من 13 مليار ريال خلال أسبوع
العميد سعود الرويس مديرًا لجوازات منطقة الرياض
-
17°
يوضح خبراء الصحة، أن اضطرابات الهضم ومشاكل المعدة تنتشر خلال موسم الصيف، خاصة أثناء السفر.
وأحيانًا قد توجد أسباب عديدة لمشاكل الجهاز الهضمي والتي قد تسبب الإسهال، ويختلف معها العلاج، لكن يمكن تخفيف الأعراض، والمساعدة في منع الجفاف بواسطة الطعام.
اضطرابات الهضم في الصيف
وينصح الأطباء بتجنب الدهون والأطعمة الدهنية خلال هذه الفترة، ويشمل ذلك القشدة والمايونيز والسمن والزبدة، وأيضاً المكسرات، والأطعمة المقلية.
تناول الأطعمة الصحية
وقد تسبب الأطعمة الغنية بالألياف على تفاقم الإسهال، لذلك يُنصح بتناول الخبز الأبيض، والمقرمشات والمعكرونة المصنوعة من دقيق أبيض، والأرز الأبيض.
ويمكنك تناول الأطعمة التي تحتوي على البكتريا الصديقة (البروبيوتك) مثل الزبادي قليل الدسم.
ويُنصح في فصل الصيف، بتناول التفاح والموز، والدجاج من دون جلد، والبطاطس المهروسة، والخضار المطهي جيداً.
كذلك يساعد شرب الماء، والمرق على تعويض نقص السوائل وتفادي الجفاف، مع تجنّب الفواكه الحمضية، والفواكه المعلّبة التي تحتوي على سكر مضاف.
تابعوا قناة المواطن على واتساب