وظائف شاغرة في شركة الدواء
21 وظيفة شاغرة بـ المكتب الاستراتيجي لتطوير جازان
وظائف شاغرة لدى المراعي في 5 مدن
أفضل 3 أهداف بالجولة الـ18 بدوري روشن
شروط مهمة لعبور المركبات المنفذ الجمركي
وظائف شاغرة في مركز الدراسات والبحوث البترولية
آرسنال يضرب مانشستر سيتي بخماسية
إشعار أصحاب المباني الآيلة للسقوط بحيي الفيصلية والربوة
ترقية 1887 فردًا بمختلف الرتب بالمديرية العامة للسجون
الأهلي يسعى لتحسين سجله أمام السد
-
13°
6 نصائح للوقاية من خطر النوبات القلبية
نصح د. أولف لانسر أخصائي أمراض القلب بأهمية ممارسة الرياضة وتناول الأطعمة الصحية وإجراء فحوصات دورية للوقاية من خطر النوبات القلبية.
وقال لانسر، في مقابلة مع مجلة Focus الألمانية، إنه يمكن تخفيض خطر الإصابة بنوبة قلبية من خلال بعض الممارسات وملاحظة بعض العوامل كالتالي:
مراقبة ضغط الدم
– ضغط الدم: حيث يشكل ارتفاع مؤشرات مستوى ضغط الدم من الأسباب الأكثر انتشارا لأمراض القلب. وكلما بدأ علاج الحالة مبكرا يصبح من السهل منع تلف القلب والأوعية الدموية.
– مستوى البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDL): حيث أوضح أنها الناقل الرئيس للكوليسترول في الجسم، مضيفا أن قيم (LDL) المرتفعة يمكن ان تؤدي إلى تكوين لويحات الكوليسترول في الأوعية الدموية.
– التاريخ المرضي العائلي: من المهم جدا ومن الضروري التعرف على تاريخ العائلة من أجل تقييم المخاطر الوراثية لمواجهة أمراض القلب والأوعية الدموية.
وفي حالة أصيب شخص ما بنوبة قلبية في سن مبكرة، فإن خطر إصابته بأمراض القلب والأوعية الدموية يزداد.
– مرض السكري: حيث يؤدي ارتفاع مستوى السكر في الدم وتغيرات عملية التمثيل الغذائي المرتبطة بهذا المرض، إلى تلف الأوعية الدموية لفترة طويلة.
أهمية ممارسة الرياضة
– ممارسة الرياضة: يؤكد الأطباء، أن إهمال ممارسة من الأمور شديدة الخطورة لاسيما في سن الشباب.
– الأطعمة الصحية: ينصح أيضا بتناول الأطعمة الصحية وتجنب الأطعمة السريعة أو التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والكربوهيدرات.
تابعوا قناة المواطن على واتساب