درجات الحرارة المتوقعة اليوم.. مكة 39 مئوية والسودة 8
العيد فرصة لتعزيز الصحة النفسية
3 آلاف هدية من أمانة الباحة للأهالي بمناسبة العيد
تراجع مؤشرات الأسهم حول العالم مع تصاعد الحرب التجارية
أمطار في 8 مناطق والجوف تسجّل أعلى كمية بـ 17.8 ملم في الشقيق
وفاة الفنانة إيناس النجار متأثرة بانفجار المرارة
الوزير الإبراهيم: الإجراءات الجديدة من ولي العهد ستوفر حلولًا سريعة لمواجهة تحديات العقار السكني
أمطار ورياح شديدة وسيول على الباحة حتى الثامنة
الصومال.. عملية عسكرية ضد الشباب الإرهابية في جوبا
حماس وتراث.. العرضة في صدارة الفنون الشعبية لأهالي الباحة احتفالًا بعيد الفطر
-
32°
6 نصائح لتجنب التوتر والعصبية خلال الصيام
قدمت مدينة الملك سعود الطبية، 6 نصائح مهمة تساعد على التخفيف من التوتر والعصبية خلال الصيام، مشيرة إلى ضرورة شرب الماء بكمية كافية بين وجبتي الإفطار والسحور.
ونشر الحساب الرسمي لمدينة الملك سعود الطبية إنفوجراف يوضح طرق تجنب التوتر والعصبية ومنها إدراك جوهر الصيام وتهذيبه للنفس.
نصائح للحد من التوتر
1 ـ إدراك جوهر الصيام الذي يهذب النفس ويعودها على السكينة.
2 ـ التنفس بعمق والذي يساعد على الاسترخاء ويخفف مشاعر التوتر.
3 ـ عدم الخوض في أي نقاشات غير مهمة خلال فترة الصيام.
4 ـ ممارسة الرياضة التي تساعد على النوم والحصول على القسط الكافي كل ليلة.
5ـ شرب الماء بكمية كافية بين وجبتي الإفطار والسحور.
6ـ الالتزام بمواعيد الوجبات وتناول الخضروات والفواكه.
تابعوا قناة المواطن على واتساب