ضبط مواطن أشعل النار في غير الأماكن المخصصة بمحمية طويق
إغلاق 11 لاونجًا مخالفًا في حائل
اشتراطات ومتطلبات ترخيص محدثة للنُزل المؤقتة في مكة المكرمة والمدينة المنورة
ضبط مواطن رعى 12 متنًا من الإبل في محمية الإمام عبدالعزيز
جامعة جازان تفتح باب التقديم على الدبلومات المدفوعة
هل يؤثر السجل التجاري لأحد أفراد الأسرة على دعم حساب المواطن؟
ضبط مواطن دخل بمركبته في فياض وروضات محمية الملك عبدالعزيز
رياحٌ شديدة على منطقة حائل حتى المساء
ارتفاع صافي تدفقات الاستثمار الأجنبي في السعودية بنسبة 34.5% في الربع الثالث 2025
تعليم الباحة يُطلق خدمة الهاتف الإرشادي والاستشاري
-
18°
6 نصائح لتجنب التوتر والعصبية خلال الصيام
قدمت مدينة الملك سعود الطبية، 6 نصائح مهمة تساعد على التخفيف من التوتر والعصبية خلال الصيام، مشيرة إلى ضرورة شرب الماء بكمية كافية بين وجبتي الإفطار والسحور.
ونشر الحساب الرسمي لمدينة الملك سعود الطبية إنفوجراف يوضح طرق تجنب التوتر والعصبية ومنها إدراك جوهر الصيام وتهذيبه للنفس.
نصائح للحد من التوتر
1 ـ إدراك جوهر الصيام الذي يهذب النفس ويعودها على السكينة.
2 ـ التنفس بعمق والذي يساعد على الاسترخاء ويخفف مشاعر التوتر.
3 ـ عدم الخوض في أي نقاشات غير مهمة خلال فترة الصيام.
4 ـ ممارسة الرياضة التي تساعد على النوم والحصول على القسط الكافي كل ليلة.
5ـ شرب الماء بكمية كافية بين وجبتي الإفطار والسحور.
6ـ الالتزام بمواعيد الوجبات وتناول الخضروات والفواكه.
تابعوا قناة المواطن على واتساب