وزارة الداخلية تواصل معرض الإنتربول السعودي لتعزيز الأمن الدولي
انطلاق اختبارات الفصل الدراسي الثاني في مدارس تعليم الرياض
عبدالعزيز بن سعود يستعرض مع رئيس تونس العلاقات الثنائية والتعاون الأمني
المرور: بدء المرحلة الثالثة من برنامج تنظيم دخول الشاحنات بالشرقية
ضبط خمسة أطنان من الدواجن الفاسدة بالأحساء
ضبط 3 وافدات لممارستهن الدعارة بأحد الفنادق بـ الرياض
سوق الأسهم السعودية تغلق منخفضة عند مستوى 12372 نقطة
ضبط 5 وافدين لممارستهم أفعالًا تنافي الآداب العامة بمركز مساج في جدة
“إنفاذ” يُشرف على 54 مزادًا لبيع 538 من الأصول
هيئة الطرق تبدأ في استخدام معدة المسح التصويري الرقمي المتحرك
-
22°
الغذاء والدواء: 8 مصادر نباتية وحيوانية غنية بالحديد
شددت هيئة الغذاء والدواء، اليوم الثلاثاء، على ضرورة تفادي الأعراض المرضية لفقر الدم “الأنيميا”، والتي تتراوح بين ضعف عام وأعراض هضمية، وذلك عبر التأكد من احتواء وجباتك الغذائية على مصادر الحديد الحيوانية والنباتية.
أعراض نقص الحديد
وبينت الغذاء والدواء عبر حسابها الرسمي بموقع “تويتر، أن أعراض نقص الحديد لا تظهر على المدى القصير، وإنما تظهر على المدى البعيد، بعد استنفاد مخزونه من الجسم، لتبدأ بعدها أعراض “الأنيميا” في الظهور.
وأوضحت أن هذه الأعراض تتضمن: ضعفًا عامًا- تعبًا- خمولًا- أعراضًا هضمية- مشاكل في الذاكرة والتركيز.
8 مصادر
وعرضت الهيئة 8 مصادر للحصول على الحديد، تتنوع بين مصادر حيوانية ونباتية مثل: (اللحوم- الدجاج- الأسماك- البيض، الخضراوات- المكسرات- البقوليات- الأرز).
.
تابعوا قناة المواطن على واتساب