أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان

تحدث المختص في التغذية العلاجية عبدالله المطيري، عن أفضل وقت لممارسة الرياضة لإنقاص الوزن في شهر رمضان.

ممارسة الرياضة

وأضاف عبدالله المطيري، في تصريحات تلفزيونية لقناة الإخبارية، أن ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان تعتمد على الهدف منها، وعلى الحالة الصحية، فإذا كان الهدف هو إنقاص الوزن، يكون أفضل وقت لممارسة الرياضة قبل الإفطار بساعة.

قد يهمّك أيضاً

جدول صلاتي التراويح والتهجد بـ المسجد النبوي لرمضان 1444

متحدث الأرصاد: شهر رمضان سيكون حارًّا نهارًا

وأكمل المختص في التغذية العلاجية، في هذه الحالة يكون للشخص فرصة لتعويض السوائل والأملاح التي خسرها وقت ممارسة الرياضة.

الأجواء الحارة

وحذر عبدالله المطيري، من ممارسة الرياضة في الأجواء الحارة أو تحت أشعة الشمس.

وأخيرًا، نصح المطيري، مرضى السكر، بعدم ممارسة الرياضة أثناء الصيام؛ لأنهم أكثر عرضة لانخفاض السكر.

من جانبه، قدم أ. د. فهد الخضيري أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات، تعليمات صحية لمرضى السكر ومدمني القهوة في شهر رمضان المبارك.

مرضى السكر

وقال الخضيري في تغريدة عبر حسابه الرسمي بموقع تويتر: من أهمّ التعليمات لمرضى السكر في رمضان: إذا شعرت برعشة وتعرّق شديد وخمول شديد وهلع وقست السكر فوجدته تحت ٧٠ أو تحت ٦٥ لازم تفطر بتمر ومحلول سكّر سريع الذوبان، ولو بقي على الأذان والإفطار عشر دقائق؛ لكي لا تدخل في غيبوبة السكّر والتي قد تؤدي للوفاة أو مشاكل صحية خطيرة.