بوتين يشكر وساطة المملكة.. امتنان وتقدير لمكانة السعودية ودورها المحوري لحل الأزمة الأوكرانية
ولي العهد يستقبل يزيد الراجحي بمناسبة تحقيقه لقب رالي داكار السعودية 2025
نيابة عن الملك سلمان وأمام ولي العهد.. السفراء المعينون حديثًا يؤدون القسم
ولي العهد يُجري اتصالًا هاتفيًّا بالرئيس الروسي
الكرملين: بوتين يشيد بجهود الرياض لتسوية الأزمة الأوكرانية
وزير الإعلام اللبناني: البيان الوزاري يشدد على حصر السلاح بيد الدولة
إمساكية يوم الجمعة 14 رمضان وموعد أذاني الفجر والمغرب
سلمان للإغاثة يوزّع 172 سلة غذائية في قرية الناعمة بجمهورية لبنان
الاتحاد يستعيد نغمة الانتصارات بفوز قاتل ضد الرياض
غرامات مالية وسجن.. إدانة شركتين ماليتين ومستثمر وعدد من منسوبي السعودية للصادرات الصناعية
-
22°
فقر الدم من المشاكل الصحية التي تتطلب البحث عن أسبابها وعلاجها بسبب خطورتها على الصحة مع مرور الوقت.
وفي هذا السياق، ينصح الأطباء وخبراء الصحة، بتناول المشروبات التي تحتوي على الحديد، للوقاية من مشاكل فقر الدم، والتي يمكن تحضيرها بالمنزل بسهولة.
وهناك بعض المشروبات الغنية بالحديد والفيتامينات، والتي يمكن تحضيرها بالمنزل بسهولة، وفقا لما نشره موقع “ndtv”، ومنها:
عصائر تقاوم فقر الدم
– عصير البرقوق:
يحتوي عصير البرقوق على العديد من العناصر الغذائية الأساسية بما في ذلك الحديد، غالبًا ما يوصى به للوقاية من نقص الحديد والسيطرة عليه، ويعد مصدر كبير للبوتاسيوم الذي يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.
– عصير السبانخ والأناناس:
ينصح بتناول هذا النوع من العصائر، حيث يجمع بين عدة مكونات مغذية، السبانخ مصدر كبير للحديد يمكن دمجه مع الأناناس، وستعمل إضافة الأناناس على تحسين محتوى فيتامين سي في العصير وكذلك المذاق يمكنك أيضًا إضافة الليمون أو البرتقال إذا لزم الأمر.
مصادر غنية بالحديد
– عصير التمر والرمان:
يوضح الأطباء، أن الرمان مصدر كبير للحديد وكذلك فيتامين سي لذلك ، يمكن أن يكون الجمع بين هذين المصدرين الحديدين فكرة جيدة.
وينصح الأطباء، بضرورة تناول ما يكفي من فيتامين ج مع مصادر الحديد، لان فيتامين سي مسؤول عن امتصاص الجسم للحديد.
– العصير الأخضر:
يتكون من الليمون والبقدونس والكمثرى والسبانخ والكرفس هي بعض المكونات الشائعة للعصير الأخضر التي قد تساعدك في التعامل مع نقص الحديد، يمكنك أيضًا إضافة بعض الفواكه الغنية بفيتامين سي إلى هذا العصير لتحسين امتصاص الحديد في الجسم.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
حافظ
مشكورين علي المعلومات المفيدة جزاكم الله خير بس عندي سؤال رحت علي احد المراح في المملكة العربية السعودية للتبرع بالدم وبعد الفحص قال لي ما ممكن تتبرع عندك زيادة في الحديد طيب ابش اعمل عشان تنقص نسبةالحديد في الدم.وشكرا