جامعة الحدود الشمالية تُعلن عن وظائف أكاديمية شاغرة
لجنة البنوك السعودية الإعلامية: احذروا منتحلي منتحلي المؤسسات الخيرية والشخصيات الاعتبارية
وكالة الأنباء السعودية توقّع مذكرة تفاهم مع “نوفا” الإيطالية
لأول مرة من 13 عامًا.. جنبلاط في قصر الشعب بدمشق
منصة مساند: 4 خطوات لنقل خدمات العمالة المنزلية
حساب المواطن: 3 خطوات لتغيير رقم الجوال
العالمي يزيد الراجحي يسيطر على جولات بطولة السعودية تويوتا ويتوج باللقب للمرة الرابعة
زلزال بقوة 5.3 درجات يضرب جنوب إفريقيا
ديوان المظالم يعلن فتح باب التقديم للتدريب التعاوني
فلكية جدة: قمر التربيع الأخير يزين السماء .. اليوم
-
18°
3 طرق للوقاية من عسر الهضم والمشي أفضل علاج للاكتئاب
أوصى المجلس الصحي باتباع 3 طرق للوقاية من الإصابة بعسر الهضم الوظيفي، من أجل حياة صحية أفضل، خاصة أن 70% من الجهاز المناعي يوجد في القناة الهضمية.
تجنب الأكل قبل النوم
وأكد المجلس، عبر حسابه الرسمي في “تويتر”، أهمية تجنب الأكل قبل النوم بنحو من 4 إلى 3 ساعات، مع تناول وجبات صغيرة، ومضغ الطعام جيدًا، بالإضافة إلى التقليل من التوابل الحارة والأكل الذي يحتوي على دهون.
المشي يعالج الاكتئاب
ودعا إلى ممارسة نشاط بدني بشكل منتظم كالمشي، والذي يعد من أفضل الطرق لتخفيف نوبات الإصابة من القلق والاكتئاب.
تابعوا قناة المواطن على واتساب