أسود تفترس حارسة حديقة في روسيا
برنامج ريف يوضح القطاعات المدعومة في المدينة المنورة
وظائف شاغرة لدى هيئة عقارات الدولة
وظائف شاغرة في شركة سيف للخدمات الأمنية
وظائف شاغرة بفروع شركة معادن
وظائف شاغرة لدى هيئة الزكاة والجمارك
وظائف شاغرة في شركة BAE SYSTEMS
وظائف شاغرة في شركة مطارات جدة
وظائف شاغرة لدى شركة علم
وظائف إدارية شاغرة في شركة سالك
-
24°
يمكن التصدي لضعف النظر والقدرة على الرؤية التي تحدث للإنسان مع التقدم في العمر من خلال اتباع بعض النصائح البسيطة التي تساعد على صحة العين وتعزيز النظر، ومنها:
نصائح
– تجنب التدخين .
– تناول الكثير من الفاكهة والخضروات
– ارتداء النظارات الشمسية .
– الكشف المستمر عن النظر .
– تعزيز الصحة من خلال اتباع نظام غذائي متوازن منخفض الدهون المشبعة و مليء بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
– تجنب استهلاك المشروبات الكحولية
– الحفاظ على البقاء نشطًا عند التحرك بشكل مستمر .
– ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يساعد أيضًا في التقليل من تأثير الأمراض، مثل : هشاشة العظام والسكري وارتفاع ضغط الدم.
– التقليل من الوقت الذي تقضيه في الجلوس أمام التلفاز أو شاشات الكمبيوتر والموبايل.
– المشي بانتظام .
تابعوا قناة المواطن على واتساب