15 وظيفة شاغرة لدى شركة PARSONS
وظائف شاغرة بـ شركة رتال للتطوير
وظائف شاغرة في شركة المراعي
وظائف شاغرة بـ شركة عبداللطيف جميل
وظائف شاغرة في طيران الرياض
وظائف شاغرة لدى شركة المياه الوطنية
وظائف شاغرة بـ شركة BAE SYSTEMS
وظائف شاغرة لدى هيئة الزكاة
توقعات الطقس اليوم: سحب ممطرة ورياح وغبار على عدة مناطق
وظائف شاغرة في CEER لصناعة السيارات
يقضي الكثير من الناس خلال فصل الشتاء، وقتًا أقل في الشوارع ولا يحصلون على ما يكفي من الضوء الطبيعي، الأمر الذي قد يؤثر على الحالة المزاجية والنوم، وفقًا لموقع هيلث لاين.
لذلك نصح خبراء بما يصفونها بـخطوة بسيطة تساعد على النوم المريح، وهي التعرض لأشعة الشمس الطبيعية لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم.
ويقول الخبراء: إن لهذه الخطوة “تأثيرًا كبيرًا على الساعة البيولوجية، مما يساعد على النوم المريح”.
وفي هذا الصدد، أفاد هوراسيو دي لا إغليسيا، أستاذ علم الأحياء بجامعة واشنطن: التعرض لضوء النهار أمر بالغ الأهمية للحفاظ على نظام يومي صحي وما يرافقه من نوم مريح.
وأردف: الضوء الطبيعي يساعد الجسم على تسهيل النوم في وقت معقول والاستيقاظ في الصباح الباكر.
من المعروف أن العديد من الناس حول العالم يواجهون اضطرابات في النوم خلال أشهر الشتاء، التي يكون فيها اليوم قصيرًا والجو غائمًا.